Efectele dietei vegetariene asupra unei femei; cu Cycle Healthy Eating SF Gate

Articole similare

Dietele bogate în alimente vegetale proaspete, minim procesate, au fost asociate de mult timp cu un risc redus de anumite boli, oferind vegetarianismului o reputație de dietă care promovează sănătatea. Cu toate acestea, urmarea unei diete fără carne poate afecta mai mult decât rezultatele bolii. Vegetarianismul poate influența și ciclul menstrual al femeii, atât în ​​mod pozitiv, cât și în mod potențial problematic.

Risc de amenoree

În comparație cu omologii lor omnivori, femeile care urmează diete vegetariene pot prezenta un risc mai mare de amenoree secundară - o afecțiune în care menstruația normală anterior se oprește timp de șase luni sau mai mult. Potrivit unei lucrări din ianuarie 2014 publicată în „Analele Institutului Național de Igienă”, o proporție mai mare de femei vegetariene față de cele nonvegetare suferă o absență a perioadelor lor, posibil din cauza concentrațiilor mai scăzute de progesteron, estradiol și hormon luteinizant. Asigurarea unui aport adecvat de grăsimi și calorii poate ajuta femeile vegetariene să mențină perioade regulate, în special pentru persoanele foarte active sau sportive.

Impactul asupra durerii premenstruale

Vegetarianismul poate îmbunătăți simptomele dismenoreei - termenul medical pentru durerea, durerile, crampele și presiunea abdominală care apar înainte și în timpul menstruației. O lucrare de revizuire publicată în numărul din decembrie 2006 al "Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology" notează că femeile tinere au raportat simptome mai ușoare și mai scurte ale dismenoreei după trecerea la o dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi într-un studiu clinic. Cu toate acestea, rămâne necunoscut dacă acest efect s-a datorat lipsei de carne, reducerii grăsimilor alimentare sau creșterii anumitor substanțe nutritive pe bază de plante.

---