Efectele dăunătoare ale bing-ului post-concurs și cum să te lupți!
"Tocmai am concurat la prima mea competiție de figurină weekendul trecut și nu am putut să mă opresc din mâncare de la spectacol!"
„Ai văzut cum se numește? S-a îngrășat atât de mult de la competiția de luna trecută! ”
"Am pus 20 de kilograme după prima mea competiție de bikini și a fost mult mai greu să-l pierd pregătindu-mă pentru următorul meu spectacol!"
„Sunt atât de deprimat de la spectacolul meu. Pur și simplu nu pot să-mi revin motivația pe care a trebuit să o mănânc curată și să mă antrenez așa cum am făcut-o în timpul pregătirii mele. ”
Dacă ați auzit vreodată vreuna dintre afirmațiile de mai sus, asistați la efectele revenirii după concurs. Mai mult, dacă te-ai antrenat vreodată intens pentru un eveniment competițional, cum ar fi o competiție fizică, este posibil să fi suferit singur cu această recuperare. După luni întregi de a mânca o dietă foarte strictă și de a suporta antrenamente lungi și extenuante, de multe ori pe zi, vă îmbrăcați, urcați pe scenă, vă strângeți lucrurile și, înainte de a le ști, spectacolul s-a terminat și tot ce trebuie să arătați pentru asta sunt câteva fotografii de scenă și un trofeu lipicios. Este ușor de văzut cum acest lucru ar putea provoca un anumit grad de tristețe. Deși v-ați atins obiectivul de a urca pe scenă, s-ar putea să vă aflați în dificultate cu o serie de probleme post-concurs. Problema principală pe care o voi aprofunda în acest articol este consumul excesiv de concurs și cum se leagă acest lucru de fenomenul de blues post concurs. Este obișnuit ca sportivii să sufere cu tulburări de alimentație și depresie în special după culturism sau competiții fizice, deoarece aceste evenimente necesită perfecțiune fizică și slăbiciune de multe ori dincolo de ceea ce este sănătos. Nu este neobișnuit ca concurenții să se îngăduie prea mult după ce evenimentul s-a încheiat și mulți au dificultăți în a obține un control asupra acestui comportament alimentar.
Mâncarea excesivă este foarte frecventă în rândul concurenților fizici (bărbați și femei) după încheierea competiției lor. Mulți concurenți încep să-și planifice masa de înșelăciune după spectacol cu săptămâni înainte de spectacol. După luni întregi de a urma o dietă strictă, lipsită de varietate și aromă, mulți concurenți planifică pe larg ceea ce vor răsfăța după spectacol. În lumea competiției fizice, este foarte frecvent să vezi acești sportivi slabi super bronzați umplându-și fețele cu bomboane și pizza după spectacol - doar verifică profilurile de pe Facebook ale acestor sportivi și sunt sigur că vei vedea că mulți indivizi au chiar fotografii ale lor înșelătoare la masa lor de înșelăciune după concurs! În starea de lipsă în care se află corpul în ziua concursului, nu este neobișnuit să suferiți balonare, retenție de apă, dureri abdominale și crampe și oboseală după consumarea unor cantități mari de alimente goale cu calorii. Corpul tău este ca un burete în această stare, absorbind fiecare bucată din ceea ce ingeri, lăsându-te să arăți moale și să te simți îngrozitor.