Ecuația lui Harris Benedict

Ecuația lui Harris Benedict

Ecuația lui Harris Benedict este o formulă care utilizează BMR-ul dvs. și apoi aplică un factor de activitate pentru a determina cheltuielile zilnice totale de energie (calorii). Singurul factor omis de ecuația Harris Benedict este masa corporală slabă. Amintiți-vă, corpurile mai slabe au nevoie de mai multe calorii decât cele mai slabe. Prin urmare, această ecuație va fi foarte precisă în toate, cu excepția celor foarte musculare (va subestima necesarul de calorii) și foarte grasă (va supraestima necesarul de calorii).

Mai întâi, determinați BMR utilizând calculatorul BMR sau formula BMR.

---