2K mi se pare foarte mult

Acest subiect conține 4 răspunsuri, are 3 voci și a fost actualizat ultima dată de LJoyce acum 2 ani, 10 luni.

Vizualizarea a 5 postări - de la 1 la 5 (din 5 în total)

Mai are cineva probleme cu consumul de 2000 de calorii în zilele NON FAST? Nu vreau să-mi deteriorez rezultatele, dar în același timp nu înțeleg cum mănânc până la punctul în care mă simt incomod mă ajută să slăbesc.

Nu trebuie să mănânci 2000 de calorii în zilele fără dietă - ar trebui să mănânci în TDEE sau mai puțin. Iată tot ce trebuie să știți despre TDEE: https://thefastdiet.co.uk/forums/topic/tdee-for-the-curious-or-why-dont-i-lose-weight-faster/ Tot ce trebuie să faceți faceți este să vă calculați TDEE utilizând calculatorul din partea de sus a paginii și veți găsi probabil că mâncați prea mult la 2000.

Are cineva vreo recomandare pentru lucruri care au un conținut mai mare de calorii, dar totuși bune pentru dvs. - cum ar fi avocado și migdale? poate dacă mănânc mai multe din aceste tipuri de alimente, 2K nu vor părea atât de rău.

Mulțumesc simcoeluv, am încercat să deschid calculatorul, dar mi-a dat pagina ol nu poate fi afișată ... Voi încerca din nou acasă.

Cessa, mulți dintre noi avem un TDEE mult mai mic decât 2000 de calorii. Al meu are 1400 de calorii. Lucrurile care îl afectează sunt înălțimea, sexul, vârsta, greutatea și nivelul de activitate.

---