E timpul să oprești obsesia cu greutatea, să te simți bine la TINE!
NOTĂ DE REDACȚIE: Bloggerul invitat Cynthia Parrott este o femeie ocupată care lucrează și reușește să găsească timpul pentru fitness, dietă și scrierea unor sfaturi excelente pentru femeile conștiente de sănătate.
Pierderea în greutate și dieta! Dieta și pierderea în greutate! Când sunteți în compania altor femei, indiferent unde sunteți sau ce faceți, aceste subiecte apar întotdeauna în conversație și le puteți discuta ore în șir.
Fie că urmați o dietă, înșelați o dietă, discutați despre modul în care trebuie să slăbiți sau vorbiți despre cea mai recentă nebunie de slăbit.
Aproape fiecare femeie pe care o cunoașteți suferă de greutatea ei sau de ceea ce mănâncă. sau nu pot mânca. Revistele sunt pline de cele mai recente știri de dietă, diete de modă pentru celebrități și articole despre cine pierde în greutate și cine o câștigă.
Fete superbe, în formă fizică la televizor - fete care nu au fost niciodată grase o zi în viața lor - promit că veți pierde o cantitate extraordinară de greutate în câteva săptămâni scurte dacă le cumpărați suplimente, DVD-uri sau echipamente pentru exerciții fizice.
Suntem obsedați de slăbire și dietă, dar suntem încă supraponderali!
Deci, ce dă?
A fi obsedat înseamnă a fi complet preocupat de ceva. Cu cât te obsedezi mai mult de ceva, cu atât devine mai de neatins.
Vorbești despre asta tot timpul, te gândești la asta în mod constant, faci tot posibilul să te agăți de el, dar în cele din urmă îl pierzi.
Obsesia asupra dietei și pierderea în greutate va duce la o luptă pierdută. și nu într-un mod bun. Nu îți vei atinge niciodată obiectivul și vei ajunge frustrat, supărat, dezamăgit și, foarte probabil, de o dimensiune mai mare decât ți-ai imaginat vreodată!
Deci, cum pierdem în greutate fără să ne obsedăm?
În primul rând, trebuie să vă împăcați cu faptul că nu va exista niciodată un plan de slăbire rapidă! Nu există nici o pastilă sau supliment magic de dietă, nici un echipament pentru exerciții fizice sau o combinație de alimente pe care le puteți consuma care vă vor face să pierdeți o cantitate uimitoare de greutate într-un timp record.
Dacă doriți să pierdeți în greutate cu succes - și să o țineți departe - trebuie să vă schimbați atitudinea față de dvs. și despre mâncare. Acest lucru necesită dăruire și determinare, dar se poate face.
Schimbați modul în care vă gândiți la cuvântul DIET!
O dietă este de obicei un set de reguli restrictive, mai puțin plăcute, pe care nu le poți respecta niciodată pentru tot restul vieții - indiferent cât de mult ai încerca. Când urmezi o dietă la modă sau la modă, ai tendința să-ți refuzi alimentele pe care le bucuri să le consumi. Conversația este de obicei aceeași.
"Oh, nu pot mânca asta. Sunt la dietă!"
Așa că, în timp ce toți ceilalți mănâncă cu plăcere plăcintă cu cremă de ciocolată pentru desert și vă mâncați un măr sau vă prefaceți că vă bucurați de ceașca de budincă fără zahăr, îi urâți în secret și vă urâți pentru că ați urmat o dietă.
Este în regulă să faci astfel de sacrificii din motive specifice din când în când. Dar dacă te refuzi în mod constant din cauza dietei tale, ce se întâmplă atunci când te confrunți cu o supărare sau dezamăgire majoră?
Îți vei îngropa fața într-o plăcintă cu cremă de ciocolată și vei mânca totul!
Negarea nu a nimerit pe nimeni nicăieri. Lucrurile pe care nu le poți avea sunt cele pe care ți le dorești cel mai mult. Te gândești la ele. Visezi la ele. Te strigă din frigider la 3 dimineața.
Vă amintiți povestea lui Adam și Eva? Aveau o grădină întreagă plină de fructe delicioase de mâncat, dar obiectul dorinței lor era acel măr nenorocit! De ce? Pentru că era fruct interzis!
Odată ce au știut că nu pot avea un măr, Adam și Eva au vrut un măr. Tot ce s-au putut gândi a fost să mănânce fructul respectiv, întrebându-se cum ar avea gust și ce s-ar întâmpla cu adevărat dacă l-ar mânca de fapt.
Dacă și-ar fi schimbat modul de gândire, ar fi luat vreodată prima mușcătură? Ce s-ar întâmpla dacă ar fi adoptat mentalitatea de a alege să nu-l mănânce, mai degrabă decât să-și spună că NU O PUTĂ mânca?
Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți câteva kilograme, să vă mențineți greutatea actuală sau trebuie să vă schimbați obiceiurile din motive de sănătate, nu vă gândiți niciodată la dietă. Sunt vegetarian, dar nu spun niciodată că urmez o dietă vegetariană. Nu-mi refuz carnea; Aleg să nu mănânc carne pentru că nu-mi place și funcționez mai bine fără ea.