Durere mai multe calorii arse SparkPeople

GABAY29 Postări: 701
01/10/09 10:31 P

Cardio ajută la eliberarea fluxului sanguin al zonei inflamate. Nu arzi absolut mai multe calorii . uneori nici măcar nu poți să-ți faci exerciții cardio corespunzător, deoarece mușchii se recuperează și, prin urmare, nu pot forța intensitatea sau ritmul mai mare.
Cred că ar trebui să petreci mai mult timp întinzându-te după ce ridici greutățile. Chiar dacă este un sentiment grozav să fii rănit, trebuie să-ți lași și mușchii să se vindece și să se repare odihnindu-te.

LUV2YOGA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (32.555)
Postări: 566
01/10/09 8:21 P

Mi-aș fi dorit să funcționeze așa! Dar evident că nu. Doar lucrând puțin mai mult va rezulta utilizarea mai multor calorii.

KIRSTY1306 Postări: 554
01/10/09 4:47 P

Am avut cu adevărat dureri de coapse și viței după ce am început să mănânc treizeci de zile. Mi-am păstrat rutina cardio, pentru că știam că dacă nu aș face asta, nu mă voi întoarce niciodată să mă întorc în ea. Și ghici, mă simt mai puțin dureros. Deci, cred că cardio-ul ajută la durere, deși nu am nicio idee despre arderea caloriilor!

Posturi UNIDENT: 33.498
01/10/09 2:34 P

Cardio ar trebui să ajute la recuperare, da.

Arzi mai multe calorii când faci cardio cu DOMS (durerea)? Nu apreciabil. Poate fi o creștere foarte ușoară, dar nu va fi măsurabilă. Din toate punctele de vedere, răspunsul la întrebarea dvs. este „nu”.

---