După repornirea Trecerea la o dietă sănătoasă, bazată pe plante - Joe Cross

bazată

După repornire: tranziția la o dietă sănătoasă, bazată pe plante

De Stacy Kennedy, MPH, RD, CSO, LDN; Reporniți nutriționistul

Felicitări pentru finalizarea repornirii! Să discutăm despre cum puteți trece ușor și treptat la digestia alimentelor mai complexe, în timp ce continuați să includeți suc proaspăt în dieta zilnică.

În primul rând, evitați alimentele rapide, alimentele ambalate, carnea, lactatele și alimentele bogate în grăsimi: după ce vă bucurați de zile de fructe, legume și suc proaspăt, corpul dumneavoastră nu va fi fericit dacă săriți imediat înapoi în a consuma brusc aceste alimente, iar rezultatul va fi probabil dureri de stomac, balonare, indigestie și oboseală.

Iată rețetele noastre pentru planificarea meselor pentru prima săptămână post-repornire.