Dumbbell Pile Squat - Baza de date de exerciții Jefit - Cel mai bun antrenament pentru Android și iPhone, fitness, exerciții

Faceți clic pentru a mări

Grupul muscular principal: Picioarele superioare

Grup muscular detaliat: Tendoane

Alte grupe musculare: Picioarele inferioare, glutei

Tip: Putere

Mecanică: Compus

Echipament: Haltere

Dificultate: Începător

Ghemuitul de grămadă este o versiune a exercițiului de ghemuit care se efectuează cu o ganteră și întărește mușchii glutei, abdominali și ai picioarelor.