Dukan Diet Week 10 Do You Dave Ramsey
Săptămâna 10 - Faza de croazieră
În acest raport, discutăm pericolele cinei de companie și anumite selecții de restaurante și despre controlul, chiar și în timp ce ne îndepărtăm de plan.
Luni, 19 septembrie, ziua 64
Mic dejun - clătită Dukan și cafea
Prânz - Salată de pui și iaurt
Cina - Pui și pește la grătar - un adevărat platou cu proteine
Marți, 20 septembrie, ziua 65
Mic dejun - Clătită Dukan și cafea, aceasta a venit cu o mică surpriză. Soția mea - a împărtășit cât de grozavă este - a gătit câteva turtele de cârnat și le-a înfășurat în clătită. Acum a fost un extra frumos.
Pranz - pui la gratar
Cina - Contrast și iaurt
M-am trezit puțin devreme în această dimineață și am făcut câteva flotări * foarte ușoare *, ședințe și întinderi. A fost un prim pas pe care sper să mă propulseze către o rutină matinală mai implicată.
Miercuri, 21 septembrie, ziua 66
Mic dejun - clătită Dukan și cafea
Prânz - Carne de sandviș înfășurată cu o tartă pe bază de iaurt. Diferit, dar bun. Iaurt.
Cina - Danger Will Robinson ... în seara asta am avut o întâlnire de companie la restaurantul italian Maggiano. Cred că doar intrarea în ușă vine cu minimum 50 de carbohidrați. Totuși, cred că am reușit să mă descurc destul de bine. Am sărit aperitivele și odată așezat am evitat pâinea. Salata nu a fost deloc interesantă și foarte bună. Entratele au fost servite în stil familial și au constat din 3 feluri de mâncare cu paste și parmă de pui. A mânca cina era să nu eviți carbohidrații. Cu toate acestea, am evitat cu totul penne cu sause și alfredo. Al 3-lea fel de paste cu carne de vită și cârnați cu ardei la grătar și paste. Practic am ales în jurul pastelor și apoi am avut o bucată de parm de pui - care avea aproximativ 1/3 dimensiunea unei porții de intrare. Am sărit peste deserturile care erau tiramisu și un măr crocant acoperit cu înghețată care arăta și mirosea fenomenal. Țin cam o listă de delicii pe care vreau să le am odată ce mi-am pierdut greutatea și acest deșert se află în fruntea listei. Am avut 2,5 Michelob Ultras care au între 2-3 carbohidrați fiecare.
Cred că ar fi ușor să mă uit la cina mea și să spun că m-am îndepărtat de curs și la un anumit nivel ați avea dreptate. Sau ai putea considera că mâncarea este o parte plăcută a vieții și că am demonstrat că vremurile bune ar fi putut să le aibă fără cheltuiala unei uriașe sarcini cu carbohidrați sau calorii. Aș fi putut cu ușurință să împachetez peste 1000 de calorii la masa mea fără eforturi mari. Că nu am fost a câștigat pe termen lung.