Ardeți calorii suplimentare în timp ce vă curățați de primăvară! Supanet
Dacă nu aveți suficient timp pentru a merge la sală, puteți transforma în mod eficient treburile casnice într-un antrenament!
O cercetare recentă arată că femeile petrec cel puțin 2 ore zilnic curățând și ordonând acasă. Arderea caloriilor fără a părăsi casa este o oportunitate imensă pentru doamnele ocupate care nu au timp liber pentru a merge la sală. Deoarece lunile reci sunt aproape dispărute, știți că timpul curățării de primăvară este pe cale să vină - ardeți calorii suplimentare în timp ce îndepliniți sarcinile menajere în mod regulat și depuneți mai mult efort în ele. Două păsări cu o singură piatră - te vei menține în formă și casa ta va fi strălucitoare! Citiți mai departe și vedeți câte calorii arde treburile obișnuite ale gospodăriei și câteva sfaturi suplimentare.
Să începem cu prepararea vaselor - nu ar trebui să vă faceți griji când vedeți o grămadă de oale și tigăi care se revarsă în chiuveta bucătăriei. Știți că ardeți aproximativ 160 de calorii atunci când spălați acele farfurii grase timp de 30 de minute? Poate că veți fi surprins și de faptul că încărcarea mașinii de spălat vase arde aproximativ 105 calorii timp de o jumătate de oră. Vezi, prepararea bucatelor la modă veche nu este chiar atât de rău!
Curățarea podelelor de acasă este o modalitate cu adevărat eficientă de a arde calorii - dacă dați un scrub bun podelei bucătăriei în această primăvară, veți arde aproximativ 400 de calorii pe oră. Acest lucru vă va tonifica umerii și brațele - încercați să comutați brațele la jumătatea curățării. Dacă nu-ți place ideea de exfolieri viguroși, vei arde aproximativ 150 de calorii pe oră în timp ce ștergi o podea murdară. Câte calorii ardeți în timp ce vă curățați covorul? Rezervarea unei proceduri profesionale de curățare a covoarelor din Brisbane pare o opțiune tentantă, deoarece covorul dvs. va arăta nou, fără să transpirați, dar veți arde zero calorii. Luați aspiratorul și veți arde aproximativ 100 de calorii timp de o jumătate de oră. Această corvoadă vă va tonifica atât brațele, cât și picioarele - nu uitați să schimbați brațele, astfel încât să lucrați la ele în mod egal. Prin efectuarea vechii măturări bune, veți arde 135 de calorii pentru o sesiune de 30 de minute.