Dukan Diet Attack Phase Jackman; cu Călătorie

trăind un stil de viață sănătos o zi la rând

02 Luni ianuarie 2012

dukan

Prima fază a dietei Dukan este faza de atac. Rămân în această fază doar 4 zile și apoi am intrat în Faza de croazieră (pe care stau 83 de zile). Faza de consolidare este a treia fază pe care stau 118 zile.

Vă întrebați ce pot mânca în această dietă? Pentru faza de atac, pot mânca câtă carne de vită slabă, carne de vânat, păsări de curte, pești de coajă și pește doresc. Sunt puține alte lucruri, cum ar fi ficatul, rinichii și limba (toate din carne de vită, vițel sau păsări de curte), care mi se permit, dar nu vor atinge aceste buze ale mele! Cu adevărat, limbă!? Cine mănâncă asta?

Pot avea și 2 ouă în fiecare zi. Există o rețetă pentru o clătită care este ambalată cu proteine, care este foarte gustoasă pe care o pot avea. Pot avea produse lactate fără grăsimi, 1 1/2 linguri de tărâțe de ovăz (intră în clătite) și 1 1/2 litri de apă pe zi (apa este foarte importantă).