Drumeții Mâncare Ce să mănânci în timpul drumetiei - ExpediTom
Nu acesta este locul pentru a căuta sfaturi pentru a pierde în greutate, ci totul despre mâncăruri pentru drumeții.
Lista de alimente pentru 4 (+1) zi Excursie pe pista Huemul Excel
Introducere în mâncare pentru drumeții
Planificând o excursie sau câteva zile de drumeții, mâncarea este un factor crucial care decide dacă vă puteți bucura să fiți în aer liber. Am învățat-o în mod greu prin încercări și erori. Abia recent pe Huemul Trek am simțit că sunt suficient de bine pregătit. Sau cel puțin nu totul a mers prost - doar mămăliga. Există o varietate copleșitoare oferită în magazinele în aer liber, dar puteți economisi mulți bani cumpărând într-un magazin obișnuit de alimente dacă știți ce să căutați. Prin urmare, această postare despre alimentația pentru drumeții vă oferă sfaturi despre cum să vă planificați o experiență de succes în aer liber.
Mămăliga încurcată. Nu am măsurat apa și astfel mămăliga de 3 minute a terminat în 3 secunde.
Considerații despre mâncarea de trekking
Înainte de a cumpăra alimente, trebuie luate în considerare câteva aspecte legate de întreprinderea planificată. Cât durează drumeția? Câți oameni fac drumeții cu tine? Se poate întâmpla să fiți blocați într-o parte a traseului din cauza vremii sau doriți să stați mai mult timp pentru frumusețea sa naturală? Unde este drumeția? Dacă este în străinătate, puteți aduce mâncare în țară sau trebuie să căutați magazine? Ești capabil să aduni mâncare pe traseu? Purtati un aragaz sau mancati exclusiv alimente reci? O sobă cu alcool ar putea fi o opțiune ieftină și ușoară.
După ce te-ai gândit la aceste întrebări vitale, poți estima câtă hrană ai nevoie. Rețineți că există o cantitate de bază de energie de care corpul dumneavoastră are nevoie indiferent dacă sunteți activ sau nu. Aceasta se numește „Rata metabolică bazală” și poate fi calculată aici. La această linie de bază a caloriilor folosite, excursia planificată adaugă caloriile suplimentare ale activității. Iată un alt link în care puteți calcula caloriile arse în timpul drumetiei.
În afară de mesele obișnuite zilnice (mic dejun, prânz și cină), planificați și gustări între timp. O altă idee este să săriți peste prânz pentru a evita ritmul cardiac să revină la normal și să mâncați gustări pe tot parcursul zilei.