Dragoste, Olia Cum să faci o comandă de cafea sănătoasă
În adâncul sufletului, știi că este timpul să-mi iau rămas bun de la acele comenzi zilnice de la Frappuccino, iar băiatul asta mă face să îmi lipsesc metabolismul în acea zi. Cu toate acestea, nu înseamnă că trebuie să renunți la remedierea cofeinei. A face alegeri mai sănătoase poate începe în linia de cafenele atunci când știi ce să comanzi.
Nu sunt neapărat dependent de cafea, dar am cel puțin o ceașcă de cafea pe zi. Așa îmi încep ziua și simt doar un moment bun când pot savura o băutură fierbinte în timp ce mă trezesc dimineața. Personal, întotdeauna mi-am făcut cea mai mare cafea acasă, deoarece este mai sănătoasă și mult mai ieftină, dar știu când sunt în deplasare, mă voi opri aproape întotdeauna la o cafenea pentru o mică cofeină. ref.
Simpla schimbare a alegerii obișnuite Starbucks de la regulat la slab singur poate reduce caloriile în jumătate. Încercați unul dintre aceste mici sfaturi despre cum să faceți o comandă sănătoasă de cafea data viitoare când vă îndreptați către magazinul preferat, astfel încât să puteți evita acele capcane de zahăr.
Mergeți cât mai simplu posibil
Desigur, cel mai simplu mod de a face o comandă de cafea sănătoasă este să comandați cafea neagră, care vine la aproximativ 5 calorii pentru 12 uncii. Cu toate acestea, cafeaua neagră este un gust dobândit. Nu am dobândit acest gust. Deci, în acest caz ...
Alegeți lapte cu înțelepciune
Multe cafenele (inclusiv Starbucks) vor folosi automat 2% lapte pentru băuturi, chiar și lapte integral uneori. Vorbiți și cereți un strop de lapte degresat în loc să economisiți aproximativ 50 de calorii. Poate părea o cantitate mică, dar dacă bei câteva căni de cafea pe zi, se adaugă.