Dr. Wendy Scinta
MEDICIUL DE MEDICINĂ DE OBEZITATE CERTIFICAT DE CONSILIU
Pentru copiii obezi și supraponderali, pierderea în greutate în statul New York nu este un joc. Obezitatea are un impact uriaș asupra vieții copiilor, afectându-le sănătatea, obiceiurile comportamentale și viața socială pe măsură ce îmbătrânesc. Dar regulile de slăbire sunt puțin diferite pentru copii. Programele de dietă trebuie să fie concepute pentru a spori creșterea și bunăstarea, astfel încât copiii să poată pierde grăsime în timp ce câștigă mușchi și forță. Și când vine vorba de antrenament, majoritatea copiilor nu sunt prea încântați de perspectiva aderării la sală.
Una dintre cele mai bune modalități de a-i determina pe copii să fie interesați de pierderea în greutate este de a face distractiv și de a face față: urmarea unui DVD de antrenament în camera de zi nu este distractiv. Copiii au resurse naturale, iar în aer liber sunt pline de resurse care pot fi transformate într-un antrenament puternic.
Iată câteva moduri distractive prin care puteți începe să vă exersați împreună în familie:
- Mergeți la parc: Treceți după-amiaza pe canapea și mergeți în parc pentru o zi de activități distractive. Aduceți-vă baschetul și trageți niște cercuri împreună sau petreceți ceva timp pe leagăne, împingându-vă pe rând unul pe celălalt cât puteți de sus. Nu vă veți simți prea mult ca un antrenament, dar dvs. și copiii dvs. veți fi activi în timp ce vă distrați.
- Dute la o plimbare cu bicicleta: Faceți plimbările cu bicicleta în familie o ieșire regulată sau încurajați-vă copiii să meargă cu bicicleta cu prietenii lor după școală în loc să se îndrepte direct către jocurile video.
- Parcurgeți câteva trasee: Drumețiile sunt o modalitate excelentă de a te bucura de natură la maxim, în timp ce faci exerciții de calitate. Există o mulțime de trasee frumoase în jurul DeWitt, Fayetteville, Manlius și Syracuse. Consultați CNY Hiking pentru a găsi o potecă lângă casa dvs. care merită verificată.