Dr. Planul Sugar Quitters al lui Joel Fuhrman

Acest plan vă va ajuta să pierdeți kilograme și să inversați boala.

MAI MULT DIN ACEST EPISOD

Dr. Joel Fuhrman, autorul cărții „Sfârșitul bolilor de inimă”, consideră că eliminarea alimentelor toxice - precum zahărul - din dieta dvs. face aproape imposibil să aveți un atac de cord. De fapt, până la 99% din bolile legate de bolile de inimă pot fi prevenite cu o dietă bogată în nutrienți, care este mai eficientă la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale comparativ cu medicamentele.

Din acest episod:

În Dr. În planul lui Fuhrman, veți renunța la consumul de zahăr, veți integra micronutrienții în dieta dvs. și veți mânca fructe zilnic. Aflați de ce funcționează planul său - și cum.

Pasul 1: Renunțați la zahăr

Iată ce se întâmplă când renunți la consumul de zahăr:

Starea ta de spirit se îmbunătățește: Odată ce ați trecut de perioada inițială de retragere, este mai probabil să aveți o dispoziție bună.
Și și pielea ta se îmbunătățește: Pielea dvs. s-ar putea îmbunătăți, de asemenea.
Veți avea un risc redus de diabet: Odată cu scăderea poftei de zahăr, crește riscul de diabet.
Veți pierde în greutate: Tu - și prietenii și familia - veți observa o diferență semnificativă în greutatea dumneavoastră. Reducerea obiceiului de zahăr cu doar 200 de calorii pe zi vă poate ajuta să scăpați de 10 kilograme în cinci până la șase luni.
Munca inimii tale devine mai ușoară: Tensiunea arterială va scădea și, în câteva săptămâni, este posibilă o scădere a colesterolului LDL. De fapt, atunci când reduceți zaharurile adăugate din dietă, riscul de a muri din cauza unei probleme legate de inimă poate scădea de aproape trei ori.