Cofeina este bună pentru dvs. Obțineți informații științifice Centrul Pritikin

Experții în sănătate de la Centrul Pritikin sunt deseori întrebați despre cofeină. Cofeina este bună pentru tine? Rau pentru tine? Dacă bei cafea sau ceai?

Recent, Comitetul consultativ științific Pritikin s-a întrunit pentru a discuta cele mai recente literatura științifică despre cafea și ceai. De asemenea, au formulat linii directoare actualizate pentru Programul Pritikin.

pentru

Cofeina în sine nu are valoare nutritivă, dar cafeaua sau ceaiul sunt bune pentru dvs. în alte moduri? Descoperi.

În plus față de medicii și facultățile de la Pritikin Longevity Center, membrii consiliului includ James Barnard, dr., UCLA School of Physiological Science; Robert Vogel, MD, Facultatea de Medicină a Universității din Maryland; William McCarthy, dr., UCLA School of Public Health; Tom Rifai, MD, director medical de nutriție metabolică și gestionarea greutății la St Joseph Mercy din Michigan; si Stephen Inkeles, MD, Scoala de Medicina David Geffen de la UCLA.

Mai jos sunt concluziile Comitetului consultativ științific Pritikin.

Linii directoare ale programului Pritikin pentru băuturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua și ceaiul

Dovezile științifice sugerează următoarele:

  • Cafeaua are unele beneficii pentru sănătate. Noi cercetări indică faptul că consumatorii de cafea ar putea fi mai puțin probabil să fie internați pentru tulburări ale ritmului cardiac. Consumul de cafea a fost, de asemenea, legat de riscul redus de boală Parkinson și diabetul de tip 2. Cafeaua, atât cofeinizată, cât și decofeinizată, conține ingrediente care pot crește colesterolul LDL, dar prepararea cafelei cu filtre de hârtie tinde să reducă acest efect de creștere a colesterolului.
  • Ceaiul negru și ceaiul verde, cofeinizat, precum și decofeinizat, conțin ingrediente care au multe beneficii pentru sănătate, precum riscul redus de cancer, boli cardiovasculare, osteoporoză și boli ale gingiilor.