Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 73 kg urmând 7 reguli care schimbă viața și a
Trucul pentru a câștiga războiul împotriva obezității este promovarea obiectivelor pe termen scurt în timp util, cu o atitudine pozitivă!
Contrar a ceea ce îți vor spune nenumărate postări pe Instagram și eseuri personale superbe - pierderea în greutate nu este o ispravă magică. Este o călătorie care necesită cantități egale de dăruire și entuziasm, care să fim sinceri este puțin greu de găsit în fiecare zi. Cu excepția zilei de azi!
Astăzi, lăsați călătoria fenomenală de slăbire a lui Varnil Gandhi, în vârstă de 32 de ani, să vă inspire pentru a vă crea un nou obiectiv de fitness. „Cu mult înainte de a înclina cântarul la 169 kg, știam că sunt obez și cum! Dar nu i-am luat în considerare niciodată dezavantajele, deoarece am găsit confort în cuvintele celor dragi atunci când au spus lucruri de genul - „este în regulă, nu ești atât de grasă”. Mereu am crezut că au spus asta pentru că le pasă de mine - dar uitându-mă la ea acum, mă întreb - chiar au făcut-o? Pentru că oamenii cred întotdeauna că spun lucruri de genul „e în regulă” pentru a mângâia un individ obez și care se menține la această validare, dar este de fapt numai DAUNĂTOR.
„Așadar, nimeni nu mi-a ținut cu adevărat o oglindă până la față - cu excepția părinților mei, în moduri pe care nu le-am înțeles niciodată - pentru a mă ajuta să înțeleg implicațiile excesului de greutate”, spune el.
"Am ajuns la această realizare de unul singur. Și a schimbat totul pentru mine!"
"Într-o zi, m-am prins în oglindă, după un duș și am văzut că de fapt arăt ca o grăsime gigantică. Aceasta a fost prima dată când am observat mărimea mea și cum nu puteam cumpăra haine noi atât de des pe cât aș vrea De asemenea, a trebuit să cer extensii într-un avion, de fiecare dată când călătoream, deoarece scaunele standard erau prea incomode pentru mine. Heck, chiar și tipii de ricșă mi-ar cere să stau în centrul unei mașini pentru a nu face asta. Așa că am procesat toate acestea în acel moment, am decis că trebuie să fac o schimbare în stilul meu de viață. ”
„Astfel a început călătoria mea de slăbit. În puțin peste trei ani, am slăbit 73 kg și am redus până la 96 kg de la 169 kg. Am reușit să slăbesc primele 20 de kilograme în 9-10 luni urmând sugestiile și recomandările familiei și prietenilor mei. După aceste luni inițiale, m-am întâlnit cu Jaydeep Bhuta ”, un nutriționist din Mumbai și consultant în pierderea în greutate, care a slăbit 60 kg într-un an, urmând o dietă Keto.
"El a elaborat un plan de slăbire pentru mine, prin care am reușit să slăbesc 52 de kilograme în 14 luni. Împreună cu acest plan de slăbire, ceea ce m-a menținut în călătoria mea de slăbit au fost aceste 7 reguli afirmative pe care le-am făcut pentru mine: