Dr. Oz și Roizen: Dieta, exerciții fizice și diabetici; întrebări chimio
Î: Sunt supraponderal de 60 de kilograme și am diabet de tip 2. Vreau să fiu mai sănătos, dar tocmai am citit că nu contează ce fac - încă mă îndrept spre probleme cardiace. Este într-adevăr o risipă pentru dietă și exerciții fizice? - Darlene F., Charlotte, N.C.
A: Ceea ce ați citit a fost despre procesul Look AHEAD. Și titluri precum „ADA: Modificările stilului de viață nu protejează inima diabetică” și „Pierderea în greutate nu reușește să prevină atacurile de inimă pentru diabetici în studiu” fac să pară că ai grijă de tine este inutil. Titlurile nu ar putea fi mai GRESITE.
Contează foarte mult dacă țineți dietă, faceți exerciții fizice, pierdeți în greutate, reduceți dimensiunea taliei și vă luați medicamentele, astfel încât să mențineți nivelul glicemiei cât mai aproape de normal. Acest lucru reduce riscul de complicații diabetice, cum ar fi amputarea, orbirea, bolile renale și accidentul vascular cerebral, fără a menționa alte probleme precum cancerul, depresia și demența. Programele de intervenție pentru stilul de viață de la Dr. Mike’s Cleveland Clinic Wellness Center a înregistrat rezultate puternice în urma îmbunătățirii dietei și a creșterii exercițiilor fizice: 90% dintre participanți pierd în greutate și obțin un control mai bun al glucozei; 60 la sută iau mai puține medicamente; iar 10 la sută văd o inversare în diagnosticul lor de diabet! Asta îi face mult mai sănătoși - și mai fericiți!
Studiul Look AHEAD ar fi putut compara două grupuri de participanți obezi cu diabet zaharat de tip 2 care au redus (sau nu au reușit să reducă) riscul bolilor de inimă în mod egal. Așa-numitul grup de control - dintre care unii luau statine și toți au primit consiliere cu privire la gestionarea diabetului - ar fi putut lua acest sfat în inimă (joc de cuvinte). Au avut rezultate care au fost aproape paralele cu „grupul de intervenție”, care au urmat o dietă îmbunătățită și o rutină de exerciții și au urmărit să slăbească. Pe scurt, toată lumea a beneficiat puțin.