Îmbunătățiți sănătatea venelor cu un plan de dietă sănătoasă Vein Clinics of America

plan

Distribuie aceasta postare

Sistemul tău vascular are peste 60.000 de mile de artere, vene și alte vase de sânge. Acestea joacă un rol semnificativ în circulație, transportând înapoi în inimă sânge bogat în oxigen și nutrienți din diferite părți ale corpului.

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, problemele se pot dezvolta în vene și pot provoca o varietate de complicații. Simptomele timpurii pot părea minore, dar în unele situații pot deveni mai grave - și chiar pun viața în pericol dacă nu sunt tratate. Este important să fiți conștienți de simptome și să solicitați sfatul medicului la cel mai devreme semn al unei probleme.

Pentru unii, boala venelor se desfășoară în familie, crescând probabilitatea lor de a avea vene varicoase sau păianjen. De fapt, unul din trei americani cu vârsta peste 45 de ani are un fel de boală venoasă, cum ar fi varicele.

Anumiți nutrienți pot ajuta la menținerea arterelor și a venelor puternice și elastice pentru o sănătate generală durabilă. Gestionarea sănătății venelor nu trebuie să fie dificilă. Este nevoie doar de conștientizare și puțină voință pentru a pune în aplicare unele schimbări benefice, cum ar fi alegerea alimentelor și a băuturilor pentru o sănătate bună a venelor, pentru a îmbunătăți modul în care picioarele tale se simt și lucrează în interior.

Umpleți farfuria cu culoare

Bioflavonoidele (vitamina P) asigură pigmentul care dă culoare florilor și fructelor. De asemenea, contribuie la reducerea varicelor prin abundența lor de antioxidanți și calități antiinflamatorii, care s-au dovedit a diminua umflarea și a întări colagenul (țesutul conjunctiv) din pereții venelor. Acest efect stabilizator asupra venelor afectează pozitiv fluxul, deoarece un perete mai puternic face un pasaj mai bun.

Fructele și legumele proaspete sunt alegerile de top pentru a obține o mulțime de bioflavonoide într-o dietă. Iată câteva dintre cele mai populare modalități de a profita la maximum de aceste elemente nutriționale esențiale.

  • Ardei gras roșii sau ardei dulci
  • Căpșune
  • Citrice
  • Brocoli
  • varză de Bruxelles
  • Fructe tropicale - mango, papaya
  • Usturoi
  • Spanac
  • Ceaiuri