Dr. Kim: Ești un zombie alimentar?
Scris de: Psiholog clinic, Dr. Kim Feinstein, RedMountain SlabireSpecialist în slăbire comportamentală
Food Zombie: Zona de pericol; întoarce-te acum! Starea ta de a fi în timp ce mănânci ceva atât de bun (sau mult-așteptat) încât cineva pierde toată conștientizarea și alunecă într-o transă alimentară.
„Îmi pare rău, nu am fost atent. Friptura aceea m-a făcut un zombie alimentar ”.
Te-ai găsit vreodată mâncând fără minte popcornul la filme sau în fața televizorului și apoi, în cele din urmă, mâna ta ajunge în fundul pungii doar pentru a descoperi că popcornul a dispărut; Sau, cumpărați o pizza și credeți că „voi avea doar o felie;” totuși, intrați în transa alimentară și apoi vă dați seama că întreaga pizza este aproape dispărută și nu vă amintiți că ați mâncat totul; Sau atunci când intenționați să luați „o mână” de jetoane în timp ce lucrați pe computer doar pentru a descoperi că ați consumat întreaga pungă.
Ai grijă: Ați intrat în zona de pericol, cunoscută și sub denumirea de „transa alimentară”.
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor din societatea noastră, mâncați masă după masă, gustare după gustare, abia conștient de ceea ce mâncați și de cât consumați. Acum, dacă ai mâncat fără minte doar din când în când, este posibil să nu fie o astfel de problemă. Cu toate acestea, devine un obicei distructiv atunci când te afli într-o transă alimentară de cele mai multe ori. După cum probabil știți, în timp, acest mod necalificat de a mânca poate duce la nefericire față de alimente și la modul în care corpul dumneavoastră răspunde la aceasta. De asemenea, poate duce la o dietă cronică și la creșterea semnificativă în greutate și obezitate.
Trezirea din transa alimentară te poate ajuta să descoperi o relație mult mai satisfăcătoare cu mâncarea și mâncarea decât ți-ai imaginat sau experimentat vreodată. Mai jos sunt cele 5 S ale mele, care sunt sfaturi eficiente pentru a vă ajuta să vă treziți definitiv din transa alimentară.