Dr. Johanna Ward dezvăluie cum să înfrumusețăm corpul prin nutriție
Johanna Ward, M.D.
Pielea este cel mai mare organ din corp și are o nevoie imensă fiziologică de nutriție și hrană. Există într-o stare de reînnoire și reparare constantă și este un organ complex și dinamic care răspunde nutriției și protecției împotriva alimentelor pe care le consumăm. Optimizându-vă dieta și adoptând câteva modificări ale stilului de viață, este posibil să vă hrăniți pielea din interior pentru a o menține strălucitoare, tânără și sănătoasă.
Produsele topice de calitate pentru îngrijirea pielii pot proteja, hrăni și întări pielea, dar nu pot înlocui ceea ce sângele aduce pe piele în ceea ce privește vitaminele, mineralele și acizii grași esențiali. Așadar, o abordare „Inside Out” devine rapid pentru oricine dorește să mențină sănătatea pielii pe termen lung.
De ce trebuie să susținem pielea din interior?
Trăim într-o epocă modernă care ne expune zilnic la substanțe chimice, radiații, poluare, toxine și pesticide. Acum, mai mult ca niciodată, celulele noastre au nevoie de sprijin nutrițional pentru a preveni oxidarea, glicația și metilarea - cele trei procese biochimice din centrul îmbătrânirii celulare.
În ultimii 50 de ani, dieta occidentală modernă s-a schimbat complet, dar genetic nu am evoluat pentru a ține pasul. Alimentele procesate bogate în zahăr și grăsimi hidrogenate nu au fost niciodată menite să fie combustibilul nostru celular. Oamenii se bazează pe un aport alimentar zilnic de fructe și legume pentru vitamine, minerale și antioxidanți - pentru a stinge potopul radicalilor liberi care se întâmplă zilnic în interiorul celulelor noastre.
Niciodată nu a fost atât de important să hrănești bine pielea cu o dietă sănătoasă și variată. Un studiu din 2007 publicat în American Journal of Nutrition a arătat că îmbătrânirea accelerată are loc la persoanele cu un aport ridicat de grăsimi proaste și carbohidrați prelucrați (gândiți-vă la pâine albă, biscuiți, alimente procesate etc.), în timp ce o dietă bogată în vitamina C a fost reduce îmbătrânirea pielii (1)
Menținerea unui echilibru sănătos între bacteriile bune și rele din intestinul nostru are, de asemenea, implicații uriașe pentru sănătatea pielii. Este necesar un intestin sănătos pentru absorbția optimă a nutrienților. Lucrul minunat despre alegerea alimentelor care sunt bune pentru sănătatea intestinului este că acestea sunt și alimentele care sunt bune pentru pielea ta și pentru sănătatea ta pe termen lung. Mama Natură a aliniat perfect toată nutriția înfrumusețatoare și sănătoasă, astfel încât cele care vă susțin creierul, inima, intestinul și corpul să fie de asemenea bune pentru pielea dumneavoastră!