Dr. Aly Cohen pe Everyday Health - The Smart Human (R), TM; (C)

4 mese rapide de dimineață când aveți artrită reumatoidă

De Julie Stewart pe Everyday Health Medical Review de Rosalyn Carson-DeWitt, MD

Începând dimineața cu alimentele potrivite, puteți ajuta la atenuarea durerilor și rigidității articulare pe tot parcursul zilei.

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și acest lucru este valabil cu siguranță atunci când gestionați o afecțiune cronică, cum ar fi artrita reumatoidă sau RA. Dacă aveți RA, fiecare masă este o oportunitate de a vă ajuta articulațiile să aibă un anumit sprijin.

Deși nu există o dietă specifică care să vindece RA, alimentele cu proprietăți antiinflamatorii pot calma durerea și rigiditatea articulațiilor - un proces care începe în intestin. „Când mănânci, mâncarea ta trece de 20 de picioare de intestin, cea mai importantă barieră dintre lumea exterioară și lumea interioară - și, de fapt, sistemul imunitar”, spune Aly Cohen, MD, fondatorul și directorul medical al Integrative Rheumatology Associates din Princeton, New Jersey și autorul blogului The Smart Human. "Intestinul este legătura dintre modul în care mâncăm și modul în care se simt articulațiile noastre".

Din păcate, mâncărurile tipice pentru micul dejun - precum biscuiți, vafe și cereale - nu sunt cele mai bune alegeri. „Toți aceștia sunt cam carbohidrați, care se descompun foarte repede în organism în componente zaharoase, iar zahărul este inflamator”, spune Dr. Cohen. În schimb, urmărește o masă antiinflamatoare de dimineață care să conțină proteine, grăsimi sănătoase și antioxidanți. Încercați resturile de la o cină sănătoasă, cum ar fi puiul și legumele la grătar - sau preparați unul dintre aceste micuri dejun prietenoase cu RA:

---