Dr.

Imparte asta:

Există un lucru cu care toți putem fi de acord: așteptăm cu nerăbdare să ne bucurăm de mâncărurile preferate de sărbători în săptămânile următoare - și nu vrem să „plătim” pentru că ne-am răsfățat cu prăjiturile de zahăr bune, sfărâmicioase, sau pentru a lua o păpușă suplimentară a celebrului sos al mătușii Ida, limitându-ne la prăjituri de orez și morcovi între sărbători.

Sigur că există salate, dar cine are timp să le facă în mijlocul agitației din această perioadă a anului? „Toată lumea crede că, pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci o salată și există un motiv pentru asta. Salatele funcționează, dar sunt greu de făcut ", a declarat Mehmet Oz, MD, audienței sale pe The Dr. Oz Show.

De aceea Dr. Oz și-a dezvoltat smoothie-ul Veggie Flush Smoothie cu cinci ingrediente: pentru a ajuta femeile prea ocupate pentru prepararea salatelor să se elibereze de mâncarea de iepure. Amestecul puternic de spanac crud, castravete, țelină, lămâie și pere din băutură inundă corpul cu o varietate de compuși puternici de vindecare a digestiei și de diminuare a foametei. „Este posibil să nu crezi acest lucru”, a spus dr. Oz le-a spus publicului său în timp ce sorbeau creația sa, "dar acel pahar pe care îl ții în mână este suficient de legume pentru întreaga zi".

Dr. Smoothul lui Oz este încărcat cu enzime digestive care aplatizează burta. Acești compuși naturali, care sunt de obicei produși în intestin, lucrează cu lichid digestiv pentru a descompune alimentele pe care le consumăm. Dar experții raportează că 80% dintre femeile de peste 40 de ani nu produc suficiente enzime digestive, astfel încât alimentele ajung în intestine doar parțial digerate. Rezultatul este asemănător cu servirea unei mese uriașe bacteriilor rele din intestin, spune Dr. Oz. „Acele bacterii eliberează gaze și voilá - intestinele tale devin distinse, te simți excesiv de plin și înghesuit și pantalonii tăi nu se potrivesc”. Consumul de smoothie restabilește acele enzime și elimină balonarea și gazele incomode.

Sorbul dulce vindecă sistemele de slăbire ale corpului. Ficatul și pancreasul sunt capabile să producă enzime, așa că acționează adesea ca o rezervă pentru intestin. Dar când taxăm aceste organe în mod consecvent, acestea devin lente și incapabile să îndeplinească alte funcții ”, explică Michelle Schoffro Cook, Ph.D., autorul cărții 60 Seconds to Slim (6,39 USD, Amazon). "Ruptura pancreasului si a ficatului prin prelucrarea smoothie-urilor - in locul alimentelor intregi - le permite sa se concentreze asupra altor sarcini metabolice, inclusiv arderea grasimilor, detoxifiere si reglarea glicemiei." Într-adevăr, studiile spaniole arată că dietele care cresc aportul de enzime pierd de 2,5 ori mai multe grăsimi decât cele care nu.

Veggie Flush Smoothie elimină de asemenea foamea și pofta. Acest lucru se datorează faptului că spanacul este o sursă bogată de tilacoizi, un compus vegetal care atenuează foamea. „Tilacoidele determină organismul să producă mai mulți hormoni care ajută la reducerea aportului de alimente”, explică Frank Greenway, MD, director medical la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington din Baton Rouge, Louisiana. Într-adevăr, obținerea unei doze regulate de tilacoizi - care se eliberează numai atunci când verdele cu frunze fac o călătorie printr-un blender - a redus foamea suficient pentru a ajuta femeile dintr-un studiu să piardă cu 42% mai mult în greutate decât cele care nu au obținut doza zilnică regulată de tilacoizi.

Cel mai bun dintre toate: nu trebuie să omiteți preferințele de vacanță pentru a obține rezultate. „Nu vreau să înlocuiți mesele. Vreau ca acest lucru să fie adăugat la mese ”, Dr. A spus Oz. Asta înseamnă că vă puteți bucura de mâncăruri de vacanță, cum ar fi plăcintă cu dovleac, prăjituri și cartofi cu brânză - și totuși urmăriți cum kilogramele se topesc!

Digestia îmbunătățită și slăbirea fără lupte sunt doar începutul. Într-un sondaj efectuat pe mai mult de 500 de persoane care au trecut la o dietă încărcată cu alimente bogate în enzime și piureuri, 91% au raportat că au simțit un sentiment mai bun de bunăstare și 82% au spus că au experimentat îmbunătățiri în memorie și creativitate. „Am avut imediat mai multă energie”, îl distrează pe D. Marcia Jones, în vârstă de 61 de ani, care a slăbit 185 de kilograme adăugând smoothie-uri verzi în dieta ei zilnică. „De-a lungul timpului, am reușit chiar să scap de tensiunea arterială și de medicamentele pentru colesterol. Acum nu am nicio problemă de sănătate și îmi controlez viața! " Sunteți gata să începeți transformarea? Citiți mai departe pentru rețeta simplă a smoothie-urilor și sfaturile experților pentru a vă porni slimdown.