Două obiceiuri sănătoase pentru sezonul de iarnă - terapia la rece și postul intermitent
Quisque actraqum nunc no dolor sit ametaugue dolor. Lorem ipsum dolor sit amet, consyect etur adipiscing elit.
Informatii de contact
Urmează-ne
Viața Inex
Terapia la rece și postul intermitent - Două obiceiuri sănătoase pentru sezonul de iarnă
Vine iarna. Și am aici două obiceiuri sănătoase pentru sezonul de iarnă. Terapie la rece și post intermitent.
Pentru unii este timpul depresiei de iarnă - oh, cu siguranță vara s-a terminat! Am auzit oameni spunând. Dar pentru unii, este un moment de vigoare nouă. Este sezonul magic care te poate aduce înapoi la tine mai mult ca niciodată! Vara este plină de vacanțe, amânări, sângele este fierbinte și suntem cu toții leneși să începem proiecte și eforturi mari. Poate că nu, oamenii sunt diferiți. Dar unde merg cu asta este că până și iarna poate fi un anotimp în care îți reîncarci bateriile și îți recuperezi zelul pentru viață. Vara te încarcă cu vitamina D. Oh, bine, atunci supliment de vitamina D! Dar iarna ne pulverizează letargia și ne îndeamnă să mergem mai departe. Corpul tău spune: Mută-te!
Când vine iarna, două lucruri sunt în mintea mea - terapia rece și postul intermitent.
E frig iarna
De când l-am cunoscut pe acest tip, am fost obligat să-mi arunc gecile și să trăiesc mult pantalonii scurți. El a susținut că a dezvoltat o metodă, care este sincer doar hiperventilație, terapie la rece și angajament. Ultimul dintre cei trei mi-a făcut o impresie semnificativă, pentru că trebuie să credem în ceva și cred chiar dogmatic. Deci, Dumnezeu ne ajută, este ceva de obicei bun care ne apropie de noi înșine și de natură.
Întâlnirea lui Wim Hof la Bratislava a fost un fel de a participa la biserică sau, mai degrabă, la un jamboree sectar care se uita la omul de gheață. El comunica non-verbal ca un șaman, răspândind hotărârea și credința pură pentru cauza sa. Și nu sunt ca un tip care este orbit de idoli, dar simt beneficiile care vin din urmarea lui. El vorbește pentru revenirea la simțurile și corpul nostru. Poate în felul său crud - punându-ne pe participanți să facem baie în apă de 4 grade Celsius. Îți este frig în baie de 4 grade Celsius, îți spun. Dar o poți face! Mai ales atunci când este înconjurat de mediul înconjurător și este colectiv în acțiune.
Dar natura este ea însăși crudă. Odată a fost foarte greu să supraviețuiască în natură. Nu a fost această țară minunată materialistă (pentru unii). Natura este crudă, dar dreaptă. Dacă te gândești la asta, doar adevărul și dreptatea provin din natură. Așa murim cândva. Asta contează pentru toată lumea.
Frigul este bun pentru sănătatea ta? Puteți citi câteva dintre beneficiile dușurilor reci. Acolo se întâmplă, ameliorarea stresului, depresia au încetat, vigilența a crescut și așa mai departe. Nici măcar nu mă gândesc la chestii. Doar o fac, în fiecare dimineață ca un obicei. Și dacă nu-mi place să fac duș dimineața, ies doar în tricoul cu mânecă scurtă, când îngheață afară o fac.
Terapie la rece și post intermitent
Terapie la rece
Cele mai multe dintre beneficiile terapiei la rece se reduc la circulația cardiovasculară. Pe măsură ce apa rece lovește corpul, capacitatea de a face circulația sângelui conduce arterele la o pompă de sânge mai eficientă, sporind astfel sănătatea noastră generală a inimii. Wim Hof crede, de asemenea, că puteți prelua controlul sistemului imunitar, făcându-l astfel mai eficient. Știi, mintea peste materie. Datele empirice sugerează că persoanele care sunt mai rezistente la frig nu primesc călduri atât de des, sau perioada lor de recuperare este setată la minimum.
Un beneficiu clar al expunerii la frig este că corpul tău are nevoie să producă mai multă căldură. Pare ceva clar și clar, nu-i așa? Corpul tău trebuie să producă mai multă căldură și trebuie să ardă mai multă energie. Deci, de fapt, cred că iarna este și mai bine să pierzi o parte din kilogramele acelea supraponderale până la vară. Desigur, vara, suntem intrigați social să slăbim din cauza sezonului bikinilor. Dar totuși, de ce ajungem să nu facem acest lucru? Expunerea la frig creează grăsime brună. Țesut care este folosit pentru a ne încălzi corpul. Aici este scris un articol bun despre grăsimea brună.