Doriți un somn de noapte mai bun Dieta Keto poate ajuta la revizuirea somnului
Doar un număr mic de studii au examinat îndeaproape modul în care dietele ceto afectează somnul, dar ceea ce arată până acum este că această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, poate oferi beneficii pentru un somn mai odihnitor, spune Michael J. Breus, dr. Linia de sănătate.
De exemplu, într-un studiu recent publicat în revista Nutrients, un grup de oameni de știință spanioli și columbieni au descoperit că o dietă ceto foarte scăzută în calorii a redus semnificativ somnolența în timpul zilei la un grup de pacienți obezi.
Un studiu suedez separat a constatat că copiii cu epilepsie greu de tratat care au urmat o dietă ceto au dormit mai bine, au experimentat mai mult somn REM și s-au simțit semnificativ mai puțin somnoroși în timpul zilei - toate acestea îmbunătățindu-și calitatea generală a vieții.