7 moduri de a te pregăti pentru alergiile de primăvară Sănătate zilnică
Nu așteptați ca alergiile de primăvară să facă ravagii cu capul. Pregătește-te acum pentru sezonul alergiilor.
Pregătește-te pentru sezonul alergiilor
O puteți simți în aer - alergiile de primăvară se apropie cu pași repezi. Odată cu schimbarea anotimpurilor, vine o creștere a polenului și a mucegaiului în mediu, ceea ce înseamnă că mulți oameni vor căuta o cutie de țesuturi. Potrivit Academiei Americane de Alergie, Astm și Imunologie (AAAAI), sezonul polenului poate începe încă din februarie și poate dura până în octombrie, deși modelele meteo și locația dvs. pot modifica datele de început și de sfârșit. Dacă te temi deja de întoarcerea strănutului, a mirosului, a înfundării și a mâncărimii, a apelor sau a uscăciunii, ia măsuri pentru a împiedica simptomele alergice să îți activeze sistemul imunitar.
Consultați un alergolog înainte de începerea alergiilor de primăvară
Nu așteptați ca simptomele alergice să vă facă mizerabil înainte de a vă consulta alergologul, sfătuiește Jaime Landman, MD, președintele Centrului Florida pentru Alergii și Îngrijirea Astmului din Miami. "Ar trebui să începeți droguri, care anterior erau eficiente, la începutul sezonului, înainte de vârfurile polenului. Acest lucru ar trebui să fie înainte de a începe să vedem polen în copaci în toată țara în februarie și, eventual, în ianuarie pentru statele din sud, cum ar fi Florida. Ne referim în principal la antihistaminice, în mod ideal nu cele care vă fac să vă somnolenți ". Jordan S. Josephson, MD, specialist în urechi, nas și gât la Spitalul Lenox Hill din New York și autor al Sinus Relief Now, încurajează oamenii să vadă un specialist în alergii sau sinusuri înainte ca numărul polenului să crească, chiar dacă încercările anterioare de tratament nu au fost nu are succes. "Există tratamente mai noi și combinații de terapie care pot oferi speranță reînnoită pentru a vă simți mai bine." Spune Josephson.
Rămâneți în „Out” cu polen
Bucurați-vă de un răgaz de la alergiile de primăvară din casa dvs., închizând polenul. Oricât de tentant ar fi să lăsați să intre briza primăverii, țineți ușile și ferestrele închise pentru a minimiza simptomele alergice. Când curățați primăvara, concentrați-vă pe zonele din casa dvs. unde alergenii tind să se acumuleze - filtre de aer, așternuturi, mobilier tapițat și covoare. Aspirati deseori - pardoseli, mobilier, covoare - si folositi un aspirator cu filtru HEPA. Încercați aceste alte sfaturi:
- Schimbați hainele odată ajunși acasă, spune dr. Landman. Polenul se lipeste de țesături și ai putea ajunge să împrăștie spori de polen în toată casa ta. (Evitați să atârnați hainele afară pentru a le usca din același motiv.)
- Duș înainte de culcare, îndeamnă Josephson. Transferul alergenilor de pe păr sau față pe pernă poate înrăutăți lucrurile.
- Schimbați frecvent filtrele de pe unitatea dvs. de aer condiționat și utilizați un filtru de înaltă eficiență.