Supă picantă de fasole neagră Dallas Pierdere în greutate

fasole
Această rețetă minunată va oferi doar 100 de calorii, 2 grame de grăsimi, 8 grame de proteine. Serviți supa fierbinte, cu boluri de salsa, smântână și coriandru, trecute pe lateral, astfel încât fiecare persoană să poată adăuga toppingurile pe care le place.

Reţetă

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 ceapa medie, tocata
  • 1 ardei gras roșu, coaste și semințe aruncate, tocate
  • 1 jalapeno, coaste și semințe aruncate, tocate
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 cutii de fasole neagră, scurse și clătite
  • 1 litru de bulion de pui cu sodiu redus
  • Ardei proaspăt măcinat, după gust
  • Make-Ahead Salsa sau salsa și smântână cumpărate din magazin și coriandru proaspăt tocat, pentru garnitură

Porție 1/2 cană:
S-au estimat 100 de calorii, 2 grame de grăsimi, 8 grame de proteine