Doriți să pierdeți în greutate Încercați acest plan de dietă pentru slăbire aprobat de Kate Middleton! DE LA INDEPENDENȚĂ

Vedete precum Kate Middleton, Jennifer Lopez și Penelope Cruz au contribuit foarte mult la popularizarea dietei Dukan, care a fost creată de Dr. Pierre Dukan, care este medic francez. Dar ce anume este dieta Dukan, despre care se spune că ar fi ajutat atât de mulți oameni să slăbească?

Dieta
Scopul principal al dietei Dukan este promovarea pierderii în greutate pe termen lung și menținerea eficientă a acesteia. Pentru a face acest lucru posibil, dieta oferă oamenilor un obiectiv realist, pe care îl pot atinge și menține pentru tot restul vieții. Ponderea obiectivului unei persoane este atinsă prin utilizarea unui proces în patru faze - faza de atac, faza de croazieră, faza de consolidare și faza de stabilizare. Fiecare fază poate dura câteva zile, luni sau chiar ani.

doriți

Prima fază
În timpul fazei de atac, persoanele care urmează dieta ar trebui să mănânce proteine ​​slabe și să bea șase pahare de apă în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să meargă 20 de minute pe jos și să mănânce cel puțin 1 ½ lingură de tărâțe de ovăz. Această fază durează o săptămână și apoi persoanele care fac dietă pot trece la faza de croazieră.