Doriți să ardeți o tonă de calorii în picioare! Nutriție

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, îți petreci mult timp odihnindu-te pe buzunare. Te așezi în mașină conducând la serviciu; când ajungi la birou, stai la birou. După ziua de muncă, reveniți la mașină și apoi plecați pe canapea unde stați cea mai mare parte a serii.

Problema cu tot acest timp petrecut odihnindu-ne pe fundul nostru este că ardem foarte puține calorii. Nu numai că cheltuim o cantitate nesemnificativă de energie stând nemișcați, dar avem și mult mai puține șanse să ne mișcăm în timp ce stăm așezat decât suntem în picioare - la urma urmei, cât de des ai chef să te ridici pentru a privi pe fereastră sau câine odată ce ești plantat pe canapea?

Căile sedentare sunt o tendință a vremurilor. Potrivit unui sondaj recent, petrecem în medie 12 ore pe zi așezați - și asta nici măcar nu contează somnul.

BBC și Universitatea din Chester s-au unit pentru a afla exact câte mai multe calorii puteți arde tranzacționând pe scaun pentru o putere bună a piciorului de modă veche. Au studiat 10 voluntari cărora li s-a spus să stea cel puțin trei ore pe zi și să poarte un accelerometru (care le măsura mișcările), precum și cititori de glucoză și ritm cardiac.

Beneficiile

Voluntarii au ars aproximativ 50 de calorii mai mult pe oră în picioare decât ședința, pur și simplu datorită ritmului cardiac crescut. Pe parcursul unui an, a sta timp de trei ore în fiecare zi s-ar traduce la 30.000 de calorii suplimentare arse. La rândul său, asta ar duce la pierderea în greutate de opt kilograme. Nu prea ponosit.

---