Don; s Food Center Health; Articole de wellness
Articole
Îmbunătățiți întoarcerea la școală cu cutii Bento sănătoase și distractive
Cutiile Bento sunt grozave, indiferent de ce. Comună în Japonia și acum populară în întreaga lume, „bento” este o masă de luat masa cu o singură porție, perfectă pentru prânzurile școlare sau pentru birou. În mod tradițional, un bento conține orez, carne sau pește și legume. Unii oameni transformă un bento într-o formă de artă aranjând mâncarea în așa fel încât să pară un personaj popular din anime japonez, manga sau jocuri video. Acest stil se numește „kyaraben”. Un alt stil, pe care americanii sunt mai susceptibili să îl cunoască, se numește „oekakiben” sau imaginea bento. Cu oekakiben, mâncarea este aranjată să arate.
De la resturi de pui fript la prânzuri sănătoase
Unul dintre cele mai bune motive pentru a frige un pui este pentru resturile. De ce? Pentru că există atât de multe moduri versatile de a face puiul prăjit rămas în feluri de mâncare noi, care oferă arome noi de la o masă la alta. Iată trei moduri de a transforma restul de pui prăjit în trei feluri de mâncare diferite, perfecte pentru prânzurile la cutie. Salată Chicken Club. Dacă rămâneți pui prăjit este încă în bucăți mari tăiate în bucăți de ½ inci. Așezați puiul într-un castron mare. Adăugați roșiile tocate, ceapa roșie tocată, țelina tocată, maiaua și doar o picătură de oțet de vin alb. Se presară cu slănină gătită.
Meatless Monday Calzone: O versiune mai sănătoasă
Dacă ești un fan al Meatless Monday care încearcă să-ți aducă familia și prietenii la bord, poți conta pe această rețetă pentru a-i convinge să sară peste carne pentru o zi din săptămână. Această pizza cu cuptor italiană va satisface orice iubitor de pizza și este o versiune sănătoasă. Meatless Monday Calzone Ingrediente Spray de gătit 1 lingură făină de porumb ½ lire de aluat de pizza din grâu integral, dezghețat dacă este înghețat ¾ ceașcă de brânză ricotta parțial degresată 6 jumătăți de roșii uscate la soare, tocate mărunt 2 căni frunze de spanac pentru copii, tocate mărunt 2 roșii mici Roma, tăiată în jumătăți de lună subțiri 1 cană de mozzarella parțială mărunțită.
Idei de mâncare sănătoasă pe băț pentru următoarea ta petrecere
În afară de câinii de porumb (Pentru că cine nu a văzut sau nu a mâncat un câine de porumb?) Mâncarea pe băț este atât distractivă, cât și festivă. Și datorită prezentării distractive, mâncarea pe un băț este o modalitate excelentă de a-i face pe oameni să mănânce mai sănătos, chiar dacă este doar sub formă de ciocănituri. Iată trei idei de mâncare distractivă pe băț. Salată Caprese pe băț. Cu doar patru ingrediente, poți prezenta „Ei bine, te-ai uita la asta!” aperitive care îi vor face pe toți să ajungă la ei. Filetați 1 roșie cherry, 1 bilă mică de mozzarella proaspătă, 1 frunză de busuioc, 1.
Gazpacho de luni fără carne
În zilele de vară ale câinilor, este greu să refuzi un bol cu gazpaș rece. De fapt, gazpacho poate fi doar cea mai bună masă de vară. Și putem vorbi despre conținutul nutrițional al gazpacho? Roșiile sunt o sursă excelentă de vitamine C și K. Ardeii grași roșii sunt o sursă excelentă de vitamine A, B6 și C. Castraveții sunt o sursă excelentă de molibden și vitamina K. Iar jalapenos sunt o sursă excelentă de vitamina E. Luni fără carne Ingrediente Gazpacho 3 kilograme de roșii, miez și tocate grosier 2 ardei gras roșii, însămânțate și tocate grosier 2 castraveți, curățați.