Don; Nu lăsa furia să fie anularea ta în ceea ce privește greutatea, sănătatea
Toată lumea se enervează din când în când, dar știați că furia poate avea un impact negativ asupra eforturilor dvs. de a slăbi?
Un studiu din 2009 în Revista Americană de Epidemiologie a constatat că atât bărbații, cât și femeile tind să cântărească mai mult dacă se testează la furie.
Nu este dificil să ne dăm seama de ce furia poate duce la creșterea în greutate. Gândiți-vă doar la modul în care mânia ne face să ne simțim în mod normal și la ce face planurile și obiectivele noastre.
Mânia ne face de obicei să avem chef să renunțăm și să ne opunem să facem aproape orice este bine pentru noi.
Furia produce, de asemenea, conflicte, ceea ce duce la stres. Și legătura dintre stres și creșterea în greutate este bine cunoscută.
Furia distrage atenția. Când oamenii sunt furioși, le este greu să se concentreze asupra a orice altceva decât pentru ceea ce sunt supărați, ceea ce înseamnă că intențiile sănătoase pot ieși pe fereastră, deoarece furia are toată atenția lor.
Furia poate fi și autodistructivă. Comportamentul autodistructiv poate lua mai multe forme, dar de obicei începe cu un gând care spune ceva de genul „La ce folosește?!” și culminează cu ceva contraproductiv: consumul excesiv de alcool, consumul excesiv de mâncare, consumul compulsiv sau bingeing, renunțarea la planurile de exerciții fizice.
Există două tipuri principale de furie:
• Furia situationala este conectat la un anumit eveniment recent. Luați-l pe Jade, de exemplu. Fusese asigurată de supraveghetorul ei că va primi o promoție dacă își va finaliza proiectul până la o anumită dată. Ea a depus eforturi mari pentru a respecta termenul limită și a făcut planuri pentru mărirea care urma să însoțească promoția. Odată ce proiectul a fost finalizat, însă, supraveghetorul lui Jade i-a spus că, din motive independente de controlul său, nu va primi promovarea. Jade s-a descurcat mai târziu cu furia ei ignorând planurile anterioare pentru o masă sănătoasă și mâncând în schimb compulsiv o pungă mare de jetoane.