Documentar Horizon Diet - The 5 2 Diet As Văzut la BBC; s Orizont

În 2012, Horizon al BBC a realizat un documentar numit „Mănâncă, iute și trăiește mai mult” în care gazda, Michael Mosley, prezintă câteva idei despre modul în care oamenii își trăiesc viața și obțin o sănătate și longevitate deosebite.

Vorbește cu un maratonist de 101 ani (ok, walker/jogger, dar totuși ...), vorbește cu oamenii de știință despre modul în care dietele bogate în calorii ne pot îmbătrâni și, în cele din urmă, încearcă dieta 5: 2 și arată rezultatele.

Odată cu dieta, el își testează sângele înainte ca punct de reper, apoi continuă 5 săptămâni de dietă. Rezultatele arată un test de sânge mai bun și pierde în greutate. Nu voi intra în detalii, ci doar să vizionez documentarul de mai jos și să vedeți singur.

O altă parte interesantă din acest documentar privind dieta Horizon include persoanele care mănâncă nutriție extremă (până la punctul de a curăța merele doar pentru a mânca coajele) și au un indicator de 11% grăsime corporală (care este aproape de sportivii profesioniști extremi).

Știința din spatele acestui fapt arată că dieta intermitentă de post 5: 2, spre deosebire de dietele continue cu conținut scăzut de calorii, este mai bună pentru sănătatea ta și are probabil rezultate mai bune în timp.

---