Doc Talk Sfaturi pentru a lua masa la o dietă
A fost o vreme când mâncarea afară era un lucru special, ceva ce familiile făceau doar o dată pe săptămână.
Acum, din comoditate, se pare că oamenii mănâncă în permanență, comandă și cheltuiesc bani pe alimente în loc să le facă singuri.
Dar dacă urmezi o dietă, asta face destul de greu să rămâi pe drumul cel bun.
Pe măsură ce tot mai multe locuri ne arată numărul de calorii pentru alimente, nu poți să nu observi că nici locurile cu aspect sănătos nu sunt neapărat atât de sănătoase. Ceea ce face să mănânci greu.
Dar este posibil cu câteva trucuri.
Primul truc pentru a mânca sănătos atunci când mâncați afară este să vă faceți temele înainte de a ajunge chiar la restaurant.
„Majoritatea restaurantelor au informațiile lor nutriționale, meniurile lor online, astfel încât să le puteți verifica”, explică Beth Baker, Dieticianul Clinic al Spiritului Sfânt.
Există chiar și un site web numit healthydiningfinder.com care arată toate restaurantele din apropiere cu opțiuni de meniu recomandate de dietetici.