Diuretice 101 Diuretice pentru culturism - Cultură John Doe
Deocamdată nu este un secret faptul că culturistii folosesc diuretice pentru a vă ajuta să devină mai uscați și mai definiți, conducând la o competiție de culturism și/sau la o ședință foto. Vă voi oferi aici părerea mea personală asupra diureticelor.
Am folosit Aldactone și Dyazide în trecut pentru a ajuta la uscarea unui concurs. Aceste 2 diuretice sunt probabil 2 dintre cele mai ușoare pe care le-ați putea folosi. Sunt mai sigure și nu la fel de rapide precum ar fi ceva de genul Lasix.
Aș putea veni aici și a încerca să vă dau rețeta perfectă pentru cuierea diureticelor, dar onestitatea mă împiedică să fac acest lucru, deoarece, de obicei, nu veți „doar să-l cuie”.
Diureticele pot distruge tot ceea ce ți-ai aruncat fundul în ultimul minut înainte de a urca pe scenă!
Nu numai că, diureticele sunt extrem de dure pentru corp și cu siguranță stresante pentru rinichi. Cred că diureticele sunt responsabile pentru o mulțime de probleme renale în rândul culturistilor din zilele noastre.
Da, diureticele vă pot ajuta să vărsați apă, dar vă pot face și mai flatat decât o clătită și vă pot lua pompa ! Am avut momente în care nici măcar nu mi-am putut scoate latul în timpul unei pozări, deoarece eram atât de epuizat de lichid.
Dacă ți-ai fi aruncat fundul și ai făcut totul bine, ducând la un spectacol, diureticele nici măcar nu sunt necesare. Singura dată când le-aș recomanda este dacă sunteți la 2-3 kg de încercarea de a scădea în greutate pentru a crea o anumită clasă de greutate.
Dar oricând corpul tău pierde mai mult de câteva kilograme în ultimul moment, rezultatele vor fi probabil foarte dezamăgitoare.
Sunteți deja într-un moment extrem de scăzut de grăsime corporală și forțați să mai ieșiți din corp sub formă de apă și sodiu nu este ceva care vă va lăsa foarte pompat.
Sfatul meu este - dacă puteți - nu utilizați diuretice.
Singurul lucru pe care l-aș recomanda este rădăcina de păpădie ca diuretic natural.
Rădăcina păpădiei este mult mai lentă și mult mai sigură.
Diuretice Efecte secundare
Diureticele pot provoca probleme cardiace, probleme renale, crampe musculare, pierderea funcției motorii, blocaje mentale și atacuri de cord. Corpul tău are nevoie de o anumită cantitate de lichid pentru a funcționa!
Știu că unii oameni vor folosi diuretice indiferent, așa că vă voi împărtăși modul în care le-am folosit când le-am folosit.
Aldactone (spironolactone) pentru culturism
Aldactone nu trebuie utilizat mai mult de 2-3 zile MAX. Există 2 moduri de a utiliza acest diuretic și trebuie respectate măsurile de precauție în orice mod alegeți să îl utilizați.
Pentru început, acest diuretic economisește potasiul, ceea ce înseamnă că, pe măsură ce corpul tău varsă apă și sodiu, nu excretă potasiu cu el. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu ar trebui să luați potasiu adăugat în timpul utilizării Aldactonei, deoarece vă poate arunca echilibrul de nutrienți și electroliți.
Acest lucru este bun, deoarece crampele sunt mai puțin probabile pe Aldactone, cu toate acestea, se poate întâmpla în continuare crampe din lichidul scăzut din corp, deci nu sunteți complet în afara pădurii dacă luați acest lucru departe!
La administrarea Aldactonei, am constatat că 50 mg/zi este cel mai bun și aș încerca să folosesc 25mg de file și să o fac de două ori pe zi. Dacă spectacolul este sâmbătă, atunci l-aș folosi miercuri și joi, și POATE VINERI dacă aș mai crede că țin fluide.