Ditch Diet Coke și alte 6 reguli de dietă pentru a vă ajuta să vă salvați de cancer
Consumul excesiv sau insuficient de anumite alimente poate crește în mod semnificativ riscul de cancer mortal, de la intestin până la sân
- 22 mai 2019, 17:09
- Actualizat: 23 mai 2019, 17:18
UNUL din doi dintre noi va face cancer la un moment dat în viața noastră.
Cu astfel de statistici sumbre, se poate simți că cancerul este o inevitabilitate.
Dar unele tipuri de cancer sunt mai evitabile decât altele și ne putem reduce riscul de a le dezvolta prin schimbarea dietei noastre.
Este același număr ca și cele asociate cu booz.
S-a constatat că cancerul intestinal are cea mai mare proporție de cazuri legate de dietă, aproape 40% din toate cazurile fiind legate de diete slabe.
A urmat cancerul gurii, dieta fiind responsabilă de 25,9%.
Cancerele cele mai legate de o dietă săracă:
- Intestin (52.225)
- Gură, faringe și laringe (14.421)
- Uter (3.165)
- Sân (post-menopauză) (3.059)
- Rinichi (2.017)
- Stomac (1.564)
- Ficat (1.000)
Reguli dietetice pentru a reduce riscul de cancer
- Mănâncă mai multe cereale integrale (cum ar fi pâine brună, paste, orez)
- Mănâncă mai multe produse lactate
- Tăiați carnea procesată
- Mănâncă mai multe fructe și legume
- Reduceți consumul de carne roșie
- Nu mai bea băuturi îndulcite
Dintre cazurile de cancer legate de dietă, 16% au fost găsite la pacienții obezi.
Unul din patru britanici este în prezent obez, o treime dintre copii fiind clasificați ca supraponderali sau obezi în Marea Britanie.
Până în 2030, se estimează că jumătate din Marea Britanie va fi obeză dacă tendința continuă.
Și, în ciuda tratamentelor împotriva cancerului care s-au îmbunătățit semnificativ în ultimii ani, obezitatea alimentează o creștere a diagnosticelor de tumori maligne.
„Descoperirile noastre subliniază oportunitatea de a reduce povara și disparitățile cancerului în Statele Unite prin îmbunătățirea aportului de alimente”, a spus autorul studiului Fang Fang Zhang, cercetător în domeniul cancerului și nutriției la Școala Friedman de Științe și Politici Nutritive de la Tufts.