Motive de transpirație excesivă și 6 obiceiuri care vă vor ajuta să o tratați
Este necesară transpirația excesivă înainte de menstruație
Transpirația și bufeurile înainte de perioadă sunt unele dintre numeroasele manifestări ale sindromului premenstrual.
Aceste simptome nu depind de vârstă, dar sunt asociate cu fluctuații ale nivelului de progesteron și estrogen în timpul ciclului. (Acești hormoni influențează hipotalamusul, centrul creierului de termoreglare.)
- nivelul de progesteron crește, rezultând o temperatură corporală ușor mai ridicată (până la 37,5 ° C), pe care este posibil să nu o simțiți
- o scădere a nivelului de estrogen afectează hipotalamusul care dă un semnal pentru reglarea temperaturii corpului
Dacă dezechilibrul dintre estrogen și progesteron este semnificativ, setările hipotalamusului devin neclintite, rezultând bufeuri și transpirații.
Aceasta înseamnă că organismul a lansat mecanisme de coping pentru a compensa pierderile de căldură.
Dacă aveți astfel de simptome, evitați locurile fierbinți și înfundate, nu purtați țesături sintetice, faceți exerciții ușoare și mâncați mai multe legume și fructe.
Transpirația excesivă cauzează
Transpirația poate crește datorită activității fizice, stresului și schimbărilor meteo.
Transpirația excesivă este adesea observată înainte de menstruație, mai ales noaptea.
Acest lucru este cauzat de fluctuațiile nivelurilor hormonilor din corp și de o ușoară creștere a temperaturii corpului în faza luteală a ciclului. Această afecțiune este normală și nu necesită tratament.
În astfel de zile, ar trebui să faceți duș mai des (dușul cu contrast este bine), să purtați pijamale, să folosiți lenjerie de pat din țesături naturale și să mențineți o temperatură confortabilă în dormitor.
Este posibil ca transpirația să dispară odată cu apariția unui nou ciclu menstrual.
Cum să opriți transpirația excesivă
Transpirația este o funcție naturală a corpului. Dar ce poți face dacă transpiri prea mult și te simți inconfortabil în legătură cu asta?
Există mai multe moduri prin care vă puteți ajusta controlul climatului personal și evitați disconfortul. Acestea sunt modalitățile de tratare a transpirației excesive:
- Igiena zilnică: puteți folosi săpun antibacterian ușor când faceți duș, aplicați antiperspirant pe pielea curată și uscată și utilizați tampoane speciale pentru axile.
- Țesături naturale și îmbrăcăminte cu mai multe straturi: veți putea întotdeauna să puneți sau să scoateți un anumit articol dacă temperatura se schimbă.
- Temperatura moderat rece: aerisirea regulată sau aerul condiționat în camera în care petreceți mult timp pot, de asemenea, ameliora situația.
- Mod de viata: transpirația excesivă este adesea cauzată de excesul de greutate, dependența de nicotină, abuzul de alcool și consumul de alimente picante și băuturi cu cofeină.
- Obiceiuri de băut: ar trebui să măriți cantitatea de apă pură pe care o beți.
- Reduce stresul și controlează-ți emoțiile: meditația, practicile de respirație, yoga, plimbările lungi, băile calde și muzica liniștită te pot ajuta.