Reddit - Volumare - „Lasagna mexicană” vegetariană pentru 276 de calorii pe LITRĂ

„Lasagna mexicană” vegetariană brânză!

mexicană

276 de calorii pe porție (5 porții per fel de mâncare -> 1 lb de mâncare pe porție! Am tăiat-o în zecimi, astfel încât fiecare porție să fie 2 bucăți din acest vas de 13 ”x9”) 7g grăsimi/26g carbohidrați neti/30g proteine

Ingrediente - 383g legume congelate se sfărâmă (eu am folosit Sticla) (403 cals) - 3 ceapă (438g), tăiate cubulețe (188 cals) - 2 ardei grași (307g), cubulețe (80 cals) - 173g ciuperci (38 cals) - 1 jalapeño (72g) ), cubulețe (21 cali) - 24g usturoi tocat (36 cali) - 3 roșii (411g), cubulețe (74 cali) - amestec de condimente Fajita - 2 cutie de 10 oz sos roșu enchilada (142 calorii) - 4 tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați) - 4 oz amestec de brânză mexicană cu grăsime redusă (320) - Scallions (fără urmărire) - Opțional: salsa și smântână pentru servire