Direcționarea igienei somnului poate combate obezitatea - MPR

HealthDay News - Pentru adulții care dorm în mod obișnuit cu somn, un protocol personalizat de extensie a somnului este fezabil și poate îmbunătăți dieta prin reducerea aportului de zahăr, potrivit unui studiu publicat online pe 10 ianuarie în American Journal of Clinical Nutrition.

direcționarea

Haya K. Al Khatib, de la King’s College din Londra, și colegii săi au examinat fezabilitatea unui protocol personalizat de extindere a somnului la 42 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani, care au o greutate normală și care dorm în mod obișnuit cu somnuri scurte (cinci până la mai puțin de șapte ore). Efectele somnului prelungit au fost evaluate asupra aportului alimentar și a calității. Douăzeci și unu de participanți au primit o sesiune de consultare comportamentală care vizează igiena somnului (grupul de extensie a somnului) și 21 au menținut un somn scurt obișnuit (grupul de control) într-un studiu controlat randomizat de 4 săptămâni.