Dimensiunea de servire a orezului - SparkPeople gătit sau nefierte

Y_GHAZALY Postări: 140
22.02.11 5:56 A

servire

acest lucru este atât de confuz! Pe eticheta orezului meu alb organic este scris: 130 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Nu spune uscat sau gătit! De asemenea, când îl clătesc înainte de gătit, nu miroase mult amidon. Și 100 g de orez uscat nefiert = aproape 3/4 dintr-o ceașcă standard de ceai = 1/2 o ceașcă de măsurare, nu? 100 de grame pentru mine se umflă pentru a fi o mulțime de orez, dar sincer sunt mai mult decât fericit să termin! Vreau doar să știu dacă cele 130 de calorii reprezintă 100 g de orez uscat sau orez gătit, ajută vă rog!

THINEOWNSELF SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.441)
Mesaje: 234
23/01/11 12:19 P

Orezul gătit este de aproximativ 100 de calorii pe jumătate de cană.

O jumătate de cană de orez uscat produce aproximativ 325 de calorii de orez fiert.

Când aveți dubii, puteți verifica ce vă spune trackerul împotriva acestor numere. Cred că în trackerul nutrițional totul este urmărit ca orez gătit.

CD4542693 Mesaje: 1.433
23/01/11 11:40 A

Măsur după gătit

Postări NIRERIN: 14.836
23/01/11 11:38 A

Ei bine, trebuie să vă amintiți că nu există o singură definiție a servirii. pentru alimentele ambalate, porția se măsoară așa cum este, chiar dacă este nefierte. pentru multe alimente, acest lucru nu se potrivește cu porțiunile piramidelor alimentare/de dimensiuni standard. și pentru a face lucrurile cu adevărat distractive, unele porții sunt pur și simplu o lingură mare sau 1/9 din tigaie, deși acestea nu au adesea informații nutriționale disponibile pentru ei.