Dietele pe bază de plante și pierderea în greutate - Nutriție la sol
de Charles Weller, 20 august 2014
Odată cu întoarcerea noului an vine conștientizarea sporită și accentul pus pe pierderea în greutate și pe „dietă”. Într-o coajă de nuci, pierderea în greutate și grăsime este o chestiune de a consuma mai puține calorii decât ceea ce necesită activitatea ta zilnică. Cu toate acestea, lansarea unui program strict - complet cu restricții, măsurători, calcule și substituții alimentare - vă poate lăsa să vă simțiți nu numai înfometați, dar mai ales frustrat. Un program restrictiv de pierdere în greutate de anul nou poate crea adesea mai multe sentimente negative decât sentimentul pozitiv din pierderea în greutate. Ca atare, „regimul alimentar” pentru mulți, este adesea o rezoluție de scurtă durată și mai puțin ideală pentru începutul anului.
Beneficii de sațietate
Cu toate acestea, consumul unei diete pe bază de plante poate fi o abordare excelentă pentru a pierde în greutate fără bătăliile tipice ale dietelor restrictive clasice. De exemplu, un beneficiu major pentru consumul unei diete pe bază de plante din alimente întregi este sățietatea. Deoarece legumele și alimentele vegetale au un conținut ridicat de apă, ele sunt de obicei mai pline. Mai mult, fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele sunt ambalate cu fibre, ceea ce vă poate ajuta și să vă simțiți plin.