Minge de exercițiu vs.

FAPTELE Mingile de exerciții devin o alternativă populară la scaunele de birou vechi, o modalitate - spun unii - de a arde mai multe calorii și de a îmbunătăți postura.

Creșterea arderii de calorii este reală, dar mică. Potrivit unui studiu din 2008, efectuarea muncii la birou în timp ce stai pe o minge de exerciții arde cu încă patru calorii pe oră decât aceeași activitate pe scaun sau aproximativ 30 de calorii în plus într-o zi de lucru tipică.

Și această cifră nu are în vedere arderea suplimentară care ar proveni din rutine precum sărituri sau ridicări de picioare, ceea ce mulți utilizatori spun că bilele îi inspiră să facă.

Dar, în ceea ce privește postura, nu există exact un corp convingător de dovezi. Deși susținătorii spun că bilele îi obligă pe utilizatori să se așeze drept pentru a se stabiliza, un studiu britanic din 2009 a constatat că așezarea prelungită pe o minge de terapie a dus la aceeași scădere și „poziție slabă de șezut” ca un scaun de birou.

---