Dietele digitale Planurile de masă online, social media și activitatea fizică influențează pierderea în greutate
11 februarie 2020 --- Încă în primele luni ale anului, dieta rămâne în mintea consumatorilor și mulți optează pentru resurse online care îi pot ajuta să-și sporească obiectivele de slăbire. Un proiect de cercetare australian a constatat că urmarea unei „diete digitale” poate contribui la promovarea unor rezultate mai bune, în timp ce un studiu din SUA a constatat, de asemenea, că rețelele sociale și presiunea colegilor pot juca un rol crucial. Cu toate acestea, beneficiile adăugate ale activității fizice nu trebuie neglijate, potrivit unei lucrări din SUA de la Universitatea Drexel, SUA. Acest studiu notează că exercițiile fizice pot regla foamea și pot reduce consumul excesiv.
Consensul asupra dietelor care duc la scăderea în greutate este un deficit caloric, potrivit experților. Cu toate acestea, mulți caută o soluție rapidă sau cel puțin o modalitate de a spori rezultatele. De-a lungul anilor au apărut mai multe diete interesante și NutritionInsight a raportat anterior cu privire la dietele tendențiale la care consumatorii se îndreaptă, pentru a pierde în greutate.
Tendința DigiDiets
Instrumentele digitale pentru monitorizarea dietei devin un instrument din ce în ce mai util pentru pierderea în greutate. Aplicații precum MyFitnessPal, de exemplu, se bucură de o creștere a popularității în rândul consumatorilor. În acest spațiu, Organizația de Cercetare Științifică și Industrială a Commonwealth-ului (CSIRO), agenția națională științifică din Australia, a constatat că urmarea unei „diete digitale” susținută științific timp de doar 12 săptămâni poate duce la pierderea în greutate semnificativă din punct de vedere clinic.
Faceți clic pentru a mări Consensul asupra dietelor care duc la pierderea în greutate este un deficit caloric, potrivit experților. Aproape 60.000 de australieni care urmează dieta CSIRO Total Wellbeing Diet din 2015 până în 2019 au fost studiați pentru a înțelege modul în care planul alimentar formulat științific s-a tradus în era digitală. Cercetarea a arătat că participanții care au finalizat programul online de 12 săptămâni au pierdut în medie 5% din greutatea lor inițială, care a fost de trei ori mai mare decât participanții care au început programul, dar nu au ajuns la final.
De asemenea, studiul a constatat că utilizarea frecventă a sistemului Total Wellbeing Diet a fost asociată cu o scădere mai mare în greutate. Cei mai de succes participanți, care au pierdut în medie 21% din greutatea corporală, au folosit sistemul de aproape patru ori mai mult în timpul programului de 12 săptămâni decât cei care au slăbit doar o cantitate mică de greutate.
Dr. Gilly Hendrie, omul de știință al CSIRO care a condus studiul, a descris concluziile ca fiind „foarte încurajatoare” pentru milioanele de australieni care caută o pierdere în greutate durabilă cu succes în 2020. „Știm de peste un deceniu că proteina mai mare, glicemic scăzut Planul indicativ pentru consumul de carbohidrați popularizat în cărțile Dieta Totală a bunăstării a dus la pierderea în greutate semnificativă din punct de vedere clinic ", Dr. Notează Hendrie.