Dietele de curățare - 3 fapte importante pe care trebuie să le cunoașteți! Creați un stil de viață sănătos
În acest articol voi împărtăși 3 fapte importante despre dietele de curățare și cum să fac o curățare sănătoasă, sigură, eficientă și ușor de urmat.
Acum, în funcție de ceea ce citești, aceste diete fie nu funcționează, fie doar un moft, fie sunt cel mai mare lucru de la pâine feliată.
Pentru început, cred că este important să analizăm cum arată un procent mare din dieta americană.
Judecând după rata obezității din SUA, aș spune că majoritatea oamenilor mănâncă o dietă toxică constând în alimente prăjite grase, sifon zaharat, băuturi energizante, alimente grase procesate și mult prea mulți carbohidrați simpli. Ca să nu mai vorbim de lipsa de exercițiu din societate astăzi. Nu ai fi de acord?
În cercetările mele pentru acest articol, am întâlnit aproape orice tip de dietă curățată acolo.
Iată ce trebuie să știți despre dietele de curățare
- Nu sunt capătul final pentru pierderea greutății (așa cum unii vor face să credeți)
- Pot fi periculoase
- Nu vor produce rezultate de lungă durată decât dacă vă angajați în schimbarea stilului de viață
Ce este o dietă „Cleanse” sau „Detox”?
Teoria din spatele detoxifierii sau curățării este de a scăpa corpul de impuritățile care se acumulează în timp. Toxinele și poluanții din mediul înconjurător, cum ar fi curățarea substanțelor chimice în casă, fumurile de eșapament, toxinele din alimentele pe care le consumăm, (conservanți) consumul excesiv de alcool, obiceiurile alimentare slabe sunt toate lucrurile care pot contribui la această acumulare.
Înainte de nebunia de detoxifiere din ultimii câțiva ani, detoxifierea era de obicei folosită în domeniul medical pentru a ajuta în situații care pun viața în pericol, cum ar fi supradozajele de droguri, alcool sau otrăvuri. Avansăm până astăzi și există toate tipurile de curățări populare la modă care vizează ficatul, rinichii, intestinul subțire și colonul; există chiar ceea ce o companie numește o curățare completă a corpului.
Cea mai faimoasă dintre toate dietele de curățare este Master Cleanse, care există de zeci de ani. În opinia mea, (și mulți medici) Master Cleanse merge pe linia de a vă pune în zona de pericol.
Acest Curățenie de 10 zile începe cu consumul unui ceai laxativ din plante de două ori pe zi, dimineața și seara. Restul acestei curățări constă în a bea doar limonadă (până la 12 pahare pe zi) amestecată cu sirop de arțar, piper Cayenne și sare de mare. Asta e ... Nu sună foarte sănătos dacă mă întrebi!
Pericolul cu aceste tipuri de diete este:
Îți pui corpul într-un șoc total negându-i corectul vitamine, nutrienți, minerale și proteine necesare pentru a susține un sistem sănătos. În cel mai bun caz, postul pe termen scurt (curățarea) poate produce oboseală, pierderi musculare și iritabilitate. Detoxifierea pe termen lung (cum ar fi Master Cleanse) poate provoca deshidratare, crampe, balonare, greață și, în unele cazuri rare, chiar moarte.