Dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu; Nu te face să slăbești mai mult decât alte diete, descoperă studiul - Business Insider

O echipă de cercetători de la Harvard a analizat 53 de studii diferite de control randomizat care au inclus peste 68.000 de persoane. Aceștia au comparat dietele cu conținut scăzut de grăsimi cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, alte diete cu conținut ridicat de grăsimi și dietele obișnuite ale participanților și au constatat că persoanele cu diete cu conținut scăzut de grăsimi nu slăbesc mai mult decât persoanele care urmează alte tipuri de diete.

„De fapt”, au concluzionat autorii în studiu, „intervențiile dietetice cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați au condus la o pierdere în greutate ușoară, dar semnificativă, mai mare pe termen lung decât la intervențiile cu conținut scăzut de grăsimi”.

Multe știri s-au concentrat asupra eșecului dietei cu conținut scăzut de grăsimi, dar, în realitate, diferențele dintre diete au fost ușoare - doar câteva kilograme pe parcursul unui an - și toate dietele au fost mai bune pentru pierderea în greutate decât lipsa intervenției. . Acest lucru a fost găsit și în cercetările anterioare.

„Nu este faptul că dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt deosebit de rele, dar nu sunt mai eficiente decât altele”, a declarat pentru Reuters Kevin D. Hall de la Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale, care nu a fost implicat în studiu.

Autorii studiului au menționat, de asemenea, că cantitatea de pierdere în greutate pe care o vedeau oamenii, indiferent de dieta pe care o urmau, depindea de cât de strict au aderat la dietă și de cât timp s-au ținut de ea. Intensitatea unei diete a contat mult mai mult decât tipul.

---