DietDemand recomandă persoanelor care urmează dietă Încercați postul intermitent pentru a preveni creșterea în greutate a sărbătorilor
Conecteaza-te la contul tau:
Clarksburg, WV, nov. 19, 2019 (GLOBE NEWSWIRE) - Pe măsură ce se apropie sezonul de sărbători, restricționarea aportului caloric devine din ce în ce mai greu. Între festivitățile tematice sărbătorilor, prânzurile și gustările la locul de muncă și în altă parte, planurile de slăbire au tendința de a ieși pe fereastră. Pentru oricine a făcut progrese în scăderea în greutate în timpul verii, toamna este o perioadă în care mai mult de câteva eșecuri pot fi frecvente. Specialiștii în dietă de telemedicină recunoscuți la nivel național de la DietDemand oferă o restricție excelentă de calorii, care vă permite în continuare să mâncați alimentele preferate (într-o anumită perioadă de timp), post intermitent. Postul intermitent a fost considerat a fi un plan de slăbire foarte eficient, dar este adesea trecut cu vederea în locul altor diete de numărare a caloriilor sau a alegerilor restrictive pentru alimente. Dr. Nishant Rao, directorul medical al DietDemand, vrea să le amintească persoanelor care urmează dieta: „Postul intermitent este mai puțin o dietă și mai mult un plan de masă temporizat”. El continuă: „Vă abțineți de la mâncare complet într-un anumit moment al zilei, mâncați într-un anumit interval de timp. Este un mod de a reduce caloriile din dieta ta, fără a fi nevoie să le numeri. "
Pentru mulți, postul intermitent este o opțiune mult mai bună în această perioadă a anului decât dieta medie cu restricții alimentare. În principal, deoarece postul intermitent nu necesită această restricție alimentară. Practic, puteți mânca mâncărurile preferate (fără exces) în acea perioadă de timp. Atâta timp cât poți echilibra acest lucru cu perioade optime de post, nu numai că poți pierde în greutate, dar crești tonusul muscular, densitatea musculară și poți obține alte beneficii generale, cum ar fi îmbunătățirea funcției vasculare.
Dr. Rao afirmă că există, de asemenea, funcții fiziologice care apar în principal din cauza eliberării de catecolamine (adrenalină, dopamină, norepinefrină) care permit corpului tău să utilizeze depozitarea grăsimilor în timp ce păstrează mușchii. „Când mergi fără să mănânci o perioadă lungă de timp, acest lucru permite corpului tău să înceapă să atingă acele rezerve încăpățânate de grăsime”, spune el. Una dintre cele mai mari probleme cu postul este că oamenii au tendința de a regândi și complica lucrurile. Pentru a vă ajuta cu pofta de carbohidrați sau cu o foame neîncetată care poate chiar să postească temporar dificil, puternicul plan de prescripție al DietDemand vă poate ajuta să vă gestionați poftele și să rămâneți pe drumul spre succesul pierderii în greutate. Dr. Rao recomandă ca persoanele care urmează curiozitatea să contacteze DietDemand pentru îndrumări individuale suplimentare cu un medic și un nutriționist certificat pentru pierderea în greutate, care poate crea un plan personalizat pentru nevoile dvs. și vă poate oferi rețete puternice, cum ar fi supresoare ale apetitului și stabilizatori emoționanți pentru a obține rezultate rapide de slăbire.