Dieta vs Exercițiu Ce iese în evidență

dieta

Exercitarea intensă și mâncarea bună sunt căi evidente către noi obiective ale corpului. Dar puteți antrena o dietă proastă? Sau puneți-vă în formă înarmat doar cu pofta de mâncare? Să-l cântărim.

Dietă:

70k - Numărul de decese premature pe an cauzate de o dietă slabă, care cântărește foarte mult pe NHS până la costul de 7.7 miliarde de lire sterline anual

Exercițiu:

90 - În medie, oamenii fac exerciții în fiecare săptămână. Aceasta este doar jumătate din timpul pe care îl petrecem la toaletă. Da într-adevăr.

Aprobări

Dietă: „Cred că mănânc o mulțime de verdeață - cu cât mai multe legume și fructe fac parte din dieta ta, cu atât vei fi mai sănătos” - Hugh Jackman

Exercițiu: „Probabil am slăbit în jur de 16 kg în șase săptămâni. În timpul alergării: drum rutier direct. Aș alerga cinci sau șase mile pe zi ”- Chris Pratt

Reducere

Dietă: 5% - Cantitatea medie de greutate pierdută în primele șase luni ale unei diete. Deși 65% îl vor repune în termen de trei ani - Universitatea din Pennsylvania.

Exercițiu: 1117 - Caloriile pe care le poți arde într-o oră de trotuare puternice, dublează cantitatea pe care o poți arunca musculare la sala - American College of Sports Medicine.