Dieta vegană duce la scăderea în greutate, scăderea grăsimilor prin îmbunătățirea bacteriilor intestinale - Insider
Există și mai multe dovezi care sugerează trecerea la alimentația pe bază de plante poate fi mai bună pentru sănătatea ta.
Un nou studiu a constatat că adulții supraponderali și obezi care au trecut la o dietă vegană aveau microbiomi mai sănătoși sau bacterii intestinale bune și o sensibilitate mai bună la insulină, care protejează împotriva diabetului decât non-veganii. Drept urmare, au pierdut în greutate și grăsime corporală fără a restricționa caloriile.
Pentru studiu, cercetătorii de la Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă au analizat 148 de adulți supraponderali și obezi pe o perioadă de 16 săptămâni, dintre care jumătate au fost instruiți să urmeze o dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi.
Participanții la dieta vegană au pierdut o cantitate semnificativă de greutate în comparație cu cei care au rămas cu obiceiurile lor alimentare obișnuite, non-vegane, potrivit cercetării, care a fost prezentată la reuniunea anuală din 2019 a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului.
Și, din scăderea totală în greutate a grupului vegan, aproape două treimi au fost grăsimi corporale, au descoperit cercetătorii.
Aceste descoperiri susțin cercetările anterioare conform cărora dietele pe bază de plante pot oferi beneficii semnificative pentru sănătate și pot spori eforturile de slăbire. Important, totuși, noua cercetare oferă, de asemenea, dovezi cu privire la modul în care funcționează acest lucru: studiul a constatat că nivelurile ridicate de bacterii intestinale sănătoase erau probabil responsabile de beneficiile pentru sănătate ale dietelor vegane.