Dieta Terminator - Șoapte puternice
Cum să pierzi grăsimea și să începi să trăiești din nou
O inițiativă de gestionare a greutății cu o diferență - și este GRATUITĂ
Prudență. Solicitați întotdeauna sfatul medicului înainte de a efectua modificări ale stilului de viață, exercițiilor fizice și alimentelor.
Există sute de programe pe piață privind pierderea în greutate. Foarte puține au succes (invariabil cele mai scumpe programe pe care doar cei bogați și celebri și le pot permite) și majoritatea celorlalte programe care nu funcționează pentru dvs. Cercetările noastre au arătat că principalul motiv pentru care nu au succes nu este din cauza programului în sine, ci din cauza faptului că persoanele care participă la program nu aveau cunoștințe de bază și înțelegere a proceselor implicate, ceea ce a dus la diminuarea motivației de perseverare. Prin urmare, este extrem de important să citiți următoarele paragrafe care vă vor oferi o perspectivă mai mare asupra factorilor cheie din spatele inițiativelor de slăbire. Indicațiile vă vor ajuta să vă sudați determinarea și disciplina pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
- Trusă de scule pentru gestionarea greutății
- Ce nu vă vor spune profesioniștii din domeniul medical
- Scenarii motivaționale
- Strategii și tactici
- Planuri de întreținere
- Ajutarea comunităților
- Impact asupra mediului
Înțelegerea de bază a modului în care funcționează corpul cu alimentele.
Știința medicală a făcut mari progrese în înțelegerea modului în care funcționează corpul, dar sunt încă foarte departe de a-i descoperi numeroasele secrete. Dacă ar cunoaște secretele, atunci ți-ar putea da viață, ceea ce, evident, nu pot. De aceea există atât de multe speculații și conjecturi în jur. Această revizuire a modului în care funcționează corpul se bazează pur pe observație și interpretare și se concentrează pe rezultatul mai multor abordări diferite. Opiniile și comentariile dvs. sunt cele mai binevenite și le puteți posta prin intermediul casetei de comentarii de pe acest site.
Înțelegerea modului în care organismul procesează alimentele este importantă pentru gestionarea greutății. Sistemul digestiv este o „mașină” de operare foarte complexă, dar foarte simplă. Tot ce este ingerat este împărțit într-un tip de zahăr (glucoză) cu care organismul poate lucra. Glucoza este combustibilul corpului. Mâncarea este amestecată de-a lungul tractului digestiv începând în gură cu enzime care pornesc motorul. Sistemul începe un proces de simplificare. Este de fapt o uzină chimică foarte inteligentă care transformă alimentele în lanțuri chimice cu care poate lucra. Urmează un protocol. De exemplu, cu carbohidrați, cel mai ușor aliment care se transformă în zahăr se face mai întâi, iar produsele alimentare mai complexe sunt procesate în cele din urmă. Sunt necesare mici modificări pentru zahărul care este deja conținut în alimentele consumate. Corpul absoarbe aceste zaharuri aproape instantaneu atunci când este ingerat.
Cele mai frecvente tipuri de alimente sunt:
- Carbohidrați (inclusiv toate formele de zaharuri)
- Proteine
- Grăsimi
Proteinele sunt descompuse în aminoacizi și sunt în primul rând inginerii corpului. Ele construiesc, repară și apără celulele, mușchii, sângele etc. În ultimă instanță, proteina poate fi consumată de organism pentru energie - în cazul în care toate celelalte surse de energie vor fi limitate sau dacă apar disfuncții medicale.
Notă: Ne-am concentrat în principal pe alimentele care furnizează energie și sunt constructori de corp. Nu am discutat despre minerale, vitamine și antioxidanți pe care îi vom acoperi mai târziu. În scopul scăderii în greutate, ne vom concentra aici în principal asupra celor trei tipuri de alimente menționate mai sus.
Teoreticienii clasici au susținut o anumită porție zilnică sau un raport de carbohidrați, proteine și grăsimi ca dietă echilibrată. În mod clar, acest lucru nu a funcționat pentru masă din cauza schimbărilor stilului de viață. Calitatea și compoziția alimentelor s-au modificat dramatic și exercițiile naturale și tendințele de mobilitate influențate radical de tehnologie. Aceste schimbări au avut un impact profund asupra nivelurilor de energie necesare pentru a susține un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, practicile de ingestie de-a lungul mileniului nu au ținut pasul cu aceste schimbări. Datorită semnificației schimbărilor, menținerea unui stil de viață sănătos, planificarea unui regim alimentar și exercițiile fizice necesită personalizare și trebuie personalizate. Standarde diferite în diferite țări, compoziția alimentelor din diferite produse pune încă o problemă. Acest model oferă liniile directoare și mapează calea pentru a stabili o soluție personalizată pentru dvs.
Oamenii sunt în jur de mii de ani. S-au spus și s-au scris multe despre originile noastre. Dezbaterile continuă să crească asupra creației și evoluției. De-a lungul timpului, cel mai mare fenomen care afectează rasa umană și viața de pe planetă este schimbarea. Schimbarea este însăși esența timpului și ne-a afectat în atât de multe moduri diferite. Au existat aspecte pozitive și negative, dar pe măsură ce lumea continuă să se schimbe, viața de pe pământ se confruntă cu noi provocări. Întrucât subiectul nostru este despre campanii de slăbire, vom rămâne cu acele elemente care sunt cele mai asociate cu subiectul.
Revoluția tehnologică - Pe măsură ce mașinile, trenurile, avioanele și alte inovații tehnologice au căpătat avânt în secolul al XX-lea, cantitatea de efort fizic necesar pentru îndeplinirea sarcinilor de odinioară a scăzut. Cu toate acestea, oamenii au continuat să consume alimente în aceleași proporții ca înainte și debutul supraponderalității a început să se strecoare încet. Acestea nu au fost încă zile prea grele, deoarece tipurile de alimente nu s-au schimbat radical. Acesta este esența problemei și atacul impactului greutății debilitante asupra oamenilor de astăzi. Oamenii au devenit victimele progresului și nu a existat nici o protecție instituțională disponibilă sau nu s-a dezvoltat medicina preventivă pentru a contracara această încălcare devastatoare a sănătății individului.