10 motive pentru care pierderea în greutate în sezonul estival este mai ușoară
Am 110 motive să nu mă antrenez. Cele mai frecvente scuze se bazează pe vreme pentru mine. Iernile sunt reci, iar musonii sunt deprimători și verile ... ce sunt verile atunci? Verile sunt destul de fierbinți și umede, dar sunt ideale și pentru a pierde în greutate.
Dacă te trezești înainte ca soarele să se trezească, ai avea parte de o surpriză plăcută. Vremea este ideală, nu ești letargic și, odată ce ieși, nimic nu te oprește. Verile sunt minunate pentru antrenamentele în aer liber. În timp ce mă gândeam la acest lucru, m-am întrebat dacă aș fi în măsură să arunc acea flaconă pe care am acumulat-o în timpul iernilor. Urmând teoria „Este ușor să slăbești în veri”, cu siguranță aș lua rămas bun de la grăsime în acest sezon, se pare. Ești interesat să știi cum este ușor să slăbești în acest sezon? Pune-ți ochelarii de lectură și adâncește-te.
1. Mai întâi să avem niște apă
Cine vrea să aibă un pahar de apă pe vreme caldă? În schimb, ne infuzăm corpul cu multe căni de cafea aburitoare. Cu toate acestea, în veri, bem mai multe pahare cu apă. Dacă burtica este umflată din cauza apei, a bea mai multă apă te ajută să pierzi ceva greutate și să-ți aplatizezi și burta.
În plus, apa este unul dintre secretele bine păstrate pentru a slăbi. Uneori, îți este sete, dar îl confundă cu foamea și senzația. Regula este că ori de câte ori vă este foame între mese, ar trebui să beți puțină apă pentru a evalua senzația. Sunt șanse ca poftele să dispară. Apa este esențială pentru corpul tău. Iar verile te fac să bei mai mult din el. În cele din urmă, te simți energizat și ușor.
Sfat: purtați o sticlă de apă cu dvs. ori de câte ori pășiți în aer liber.
2. Foamea ia loc în spate vara
Ți-ai dat seama că iarna vroiai să mănânci ceva tot timpul, în timp ce vara ajungi să bei ceva? Acest lucru se datorează faptului că în timpul verii sunt mai puține dureri de foame. Motivul din spatele acestui fapt ar putea fi faptul că mâncarea crește temperatura corpului și, prin urmare, nu sunteți dispus să mâncați mai mult.
În plus, supraalimentarea vă împiedică să beți apă după aceea. Prin urmare, mănânci mai puțin, astfel încât să poți bea mai mult. Există, de asemenea, o altă teorie conform căreia vara, corpul tău nu necesită multă energie și, prin urmare, nu ești dispus să mănânci. Când mănânci mai puțin, caloriile consumate sunt mai mici și, în cele din urmă, pierzi în greutate.
Sfat: În sezonul estival, alegeți salate proaspete, sezoniere și crude, în loc de alimente bogate în calorii, pentru a rămâne energizat.
3. Petreceți mai puțin timp în bucătăria umedă
Vino vara, nu-mi place să stau în fața sobei admirând mâncarea și așteptând să fie gătită. De fapt, în acest sezon ești mai dispus să stai departe de cel mai fierbinte și umed loc din casa ta și anume - bucătăria. De fapt, sunteți dispus să porniți ventilatorul de bucătărie și să pregătiți salate de legume fără gătit, cremă de fructe, sandvișuri sau mese similare. Căldura te atrage pentru a pregăti și mânca mese ușoare. Când mănânci mai multe mese nefierte, mai ales la cină, pierzi în greutate într-un ritm mai rapid. Pentru a pierde kilograme, cina trebuie terminată cu două până la patru ore înainte de culcare. Mai mult, ar trebui să fie ușor. Toate aceste căsuțe sunt bifate în sezonul estival. Și, în cele din urmă, devii o versiune mai subțire a ta.
Sfat: alegeți alimente bogate în antioxidanți pentru a vă îndeplini obiectivele de slăbire
4. Sunny Weather te face activ
Nu spun că sezonul estival are cea mai bună vreme dintre toate. Dar da, verile sunt destul de plăcute pentru a fi în aer liber. În timp ce alte anotimpuri te fac leneși de cele mai multe ori, verile te inspiră să explorezi. Chiar și pasionații de gimnastică ies și lucrează în aer liber. Când lucrezi afară, te simți mai bine și exerciții fizice mai multe uneori. În timp ce soarele zâmbește destul de devreme dimineața, nu ai chef să te întinzi pe pat. În schimb, lovești podeaua și îți dorești să faci ceva. Cu zilele mai lungi, sunteți activ pentru cea mai mare parte a zilei. Acest lucru vă ajută să aruncați flabul într-un ritm mai rapid în comparație cu alte anotimpuri.