Dieta ta vă împiedică; PodiumRunner
Nu presupuneți niciodată că dieta dvs. este deja suficient de bună.
Imparte asta
Alătură-te PodiumRunner
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te PodiumRunner
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Credit foto: Shutterstock
Nu presupuneți niciodată că dieta dvs. este deja suficient de bună.
Fostul SUA Secretarul Apărării, Donald Rumsfeld, a spus odată celebru următoarele: „Sunt cunoscute; acolo știm lucruri pe care le știm. Știm, de asemenea, că există necunoscute cunoscute - adică știm că există unele lucruri pe care nu le cunoaștem. Dar există și necunoscute necunoscute - lucrurile pe care nu le știm nu le știm ”.
Această afirmație este renumită nu pentru poezia sa, ci pentru convoluția sa, dar ideea pe care Rumsfeld încerca să o facă a fost destul de simplă: lucrurile pe care nu le știi nu le știi sunt mai periculoase decât lucrurile pe care le știi că nu le faci ”. nu știu.
Acest principiu se aplică atât domeniului nutriției sportive, cât și altor domenii. Luați în considerare exemplul specific de aport de carbohidrați. Este mai bine să știi că nu știi dacă primești suficient carbohidrați în dieta ta decât să nu ai nici o idee că nu primești suficient. Dacă sunteți conștient de faptul că o dietă cu carbohidrați necorespunzători împiedică antrenamentul și sunteți conștient de faptul că dieta dvs. poate lipsi de carbohidrați suficienți, tot ce trebuie să faceți pentru a vă asigura că lipsa de carbohidrați nu vă împiedică formarea viitoare este să aflați cât de mulți carbohidrați ar trebui mâncați, calculați nivelul actual de consum obișnuit de carbohidrați și efectuați o ajustare, dacă este necesar. Dar dacă niciodată nu îți trece prin minte gândul că s-ar putea să nu primești suficiente carbohidrați, este posibil să continui să te antrenezi cu rezultate suboptimale fără să-ți dai seama vreodată.
Așteptați: fără să vă dați seama vreodată? Da. Există tendința de a presupune că problemele din dieta unui sportiv se manifestă întotdeauna în moduri evidente: leziuni, anemie, sindrom de supraentrenament etc. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Unele probleme de dietă vă pot determina pur și simplu să obțineți un beneficiu puțin mai mic din antrenament decât veți obține altfel. Încă te ajungi mai sănătos și totuși te simți bine în general, dar nu știi că ai putea performa chiar mai bine dacă dieta ta ar fi fixată.